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Quand tu commences le Street Workout, y a des chances que ça soit plus pour faire de la figure stylée que pour faire des pompes à longueur de journée. Cette vidéo devrait t'aider ! 😉

Le handstand, back lever, front lever, human flag (drapeau) ou encore la planche, autant de symboles de force et de maîtrise de ce sport. Accessibles à tous, avec les bonnes méthodes de progression et d’entraînement 😊

Un sacré paquet de travail a dû être fourni pour cette vidéo. Si ça t'a plu ou servi, tu peux la partager si tu veux me remercier :) Repasse régulièrement sur ma chaîne pour plus de vidéos 🔥

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● Codes temporels ●
00:00 Intro & Présentation de la Vidéo
02:37 - Catégories : Les Mortels
04:06 - Les Semi-Dieux
04:57 - Les Olympiens
06:52 - Les Titans
08:10 Méthodes de progressions
08:31 - Progressions unilatérales
09:07 - Hauteur des points d'appui
09:27 - Varier les supports & prises (+ Anneaux)
09:56 - Rajouter des poids externes
10:38 - Changer le levier de ton corps
11:11 - Utiliser des bandes élastiques
12:04 - Améliorer souplesse & mobilité
12:39 - Utiliser des exercices isométriques, concentriques & excentriques
14:00 - Jouer sur l'amplitude des répétitions
14:36 - Structurer sa routine (objectifs, split, exercices, reps, séries, repos, fréquence etc.)
17:13 - Exemples de routine et programme d'entrainement

A bientôt ! :)

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