ROUTINE SOUPLESSE DÉBUTANTS ✔️ (Étirements 20 min)
[Flash] -15% sur mes petites Parallettes en Bois jusqu'au 4 octobre 🤩➡️ https://ericflag.com/para
Pas Souple ? On s'y met tranquillement ensemble dans cette routine de flexibilité améliorée pour débutant de 20 minutes à suivre en temps réel 😃 Que cela soit pour ton confort de vie, ta longévité, tes performances sportives ou pour complémenter ton (futur) corps musclé, être suffisamment souple et mobile est bénéfique sur toute la ligne !
Mais ça peut être dur de s'y mettre pour de bon 😕
Du coup, ne rate pas les LIVE Souplesse que je vais faire sur Youtube et Instagram 2 fois par semaine jusqu'à la mi-mai 2020, ils nous aideront à rester réguliers ! 😃 Annonces des jours et heures dans l'onglet "Communauté" de ma chaîne ainsi qu'en Story Instagram :)
---► PROGRAMMES & OUTILS ◄---
💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw
🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants ➡️ https://ericflag.com/swe
🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide ➡️ https://ericflag.com/si
🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments ➡️ http://eepurl.com/diKJA5
---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄---
🔷 https://ericflag.com/boutique
Les articles ci-dessous ont tous été conçus par moi-même, dans leurs caractéristiques & designs. Estampillés par ma marque, leur qualité finale représente une grande fierté personnelle 😊
Ma nouvelle Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ https://ericflag.com/levitate
Mes Barres Parallèles Moyennes en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont ultra polyvalentes ! ✔️ Prix réduit de Lancement ➡️ https://ericflag.com/elevation
Mes petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para
Mes Bandes Élastiques : Pour rendre tes exercices plus faciles ou plus difficiles, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ https://www.ericflag.com/be
Ma Magnésie Liquide : Le meilleur flacon, pour la meilleure magnésie ! Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://ericflag.com/magnesie
Ma Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️https://ericflag.com/cdl
Mes Écouteurs Bluetooth 5.0 Top Performance : Une qualité impressionnante pour un prix très accessible 🔊➡️ https://ericflag.com/ecouteurs
Mon T-Shirt, parfait pour le sport et le reste : http://bit.ly/TshirtEricFlag (code "EricFlag" : -10% sur tout le shop !)
--- ● RECOMMANDATIONS ● ---
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp
► Vêtements de Sport : -10% sur https://nopainnogain.fr/ericflag code ERICFLAG
► Autres Équipements
Barres parallèles hautes : https://ericflag.com/levitate
Barres parallèles moyennes : https://ericflag.com/elevation
Petites barres para : https://ericflag.com/para
Barre de traction pour porte : https://amzn.to/2QYNSRn
Bandes élastiques : https://www.ericflag.com/be
Magnésie liquide : https://amzn.to/3bgiztB
Anneaux : https://amzn.to/2Cwb425
Ceinture de lest : https://ericflag.com/cdl
Gel pour articulations et tendinites : http://amzn.to/2CVpBTm
► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic
► Livres Sport
La BIBLE de l'entraînement au poids du corps : https://amzn.to/2PVpnlG
La BIBLE de la mobilité et souplesse : https://amzn.to/2ouHIK0
► La plus grosse bibliothèque de Livres Audio : https://amzn.to/2OmhxVk
Avec ton 1er livre gratuit !
---► MUSIQUE ◄---
Ma Playlist Spotify Electro : http://bit.ly/EricFlagElectro
---► RÉSEAUX ◄---
Instagram : https://www.instagram.com/ericflag/
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. & Boutique/Programmes
● Codes Temporels ●
0:00 Intro
01:37 - Règles Importantes en Assouplissement
02:48 - Exercices pour l'Échauffement
03:37 - Ex. 1 : Aller Toucher ses Pieds Assis
08:14 - Ex. 2 : Le Cobra
11:44 - Ex. 3 : Grand Écart Facial Assis
16:05 - Ex. 4 : Ouvertures d'Épaules
19:46 - Ex. 5 : Le Twist
26:11 - Fiche Résumé de la Routine (Capture d'Écran)
A bientôt ! :)
Видео ROUTINE SOUPLESSE DÉBUTANTS ✔️ (Étirements 20 min) канала Eric Flag
Pas Souple ? On s'y met tranquillement ensemble dans cette routine de flexibilité améliorée pour débutant de 20 minutes à suivre en temps réel 😃 Que cela soit pour ton confort de vie, ta longévité, tes performances sportives ou pour complémenter ton (futur) corps musclé, être suffisamment souple et mobile est bénéfique sur toute la ligne !
Mais ça peut être dur de s'y mettre pour de bon 😕
Du coup, ne rate pas les LIVE Souplesse que je vais faire sur Youtube et Instagram 2 fois par semaine jusqu'à la mi-mai 2020, ils nous aideront à rester réguliers ! 😃 Annonces des jours et heures dans l'onglet "Communauté" de ma chaîne ainsi qu'en Story Instagram :)
---► PROGRAMMES & OUTILS ◄---
💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw
🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants ➡️ https://ericflag.com/swe
🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide ➡️ https://ericflag.com/si
🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments ➡️ http://eepurl.com/diKJA5
---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄---
🔷 https://ericflag.com/boutique
Les articles ci-dessous ont tous été conçus par moi-même, dans leurs caractéristiques & designs. Estampillés par ma marque, leur qualité finale représente une grande fierté personnelle 😊
Ma nouvelle Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ https://ericflag.com/levitate
Mes Barres Parallèles Moyennes en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont ultra polyvalentes ! ✔️ Prix réduit de Lancement ➡️ https://ericflag.com/elevation
Mes petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para
Mes Bandes Élastiques : Pour rendre tes exercices plus faciles ou plus difficiles, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ https://www.ericflag.com/be
Ma Magnésie Liquide : Le meilleur flacon, pour la meilleure magnésie ! Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://ericflag.com/magnesie
Ma Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️https://ericflag.com/cdl
Mes Écouteurs Bluetooth 5.0 Top Performance : Une qualité impressionnante pour un prix très accessible 🔊➡️ https://ericflag.com/ecouteurs
Mon T-Shirt, parfait pour le sport et le reste : http://bit.ly/TshirtEricFlag (code "EricFlag" : -10% sur tout le shop !)
--- ● RECOMMANDATIONS ● ---
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp
► Vêtements de Sport : -10% sur https://nopainnogain.fr/ericflag code ERICFLAG
► Autres Équipements
Barres parallèles hautes : https://ericflag.com/levitate
Barres parallèles moyennes : https://ericflag.com/elevation
Petites barres para : https://ericflag.com/para
Barre de traction pour porte : https://amzn.to/2QYNSRn
Bandes élastiques : https://www.ericflag.com/be
Magnésie liquide : https://amzn.to/3bgiztB
Anneaux : https://amzn.to/2Cwb425
Ceinture de lest : https://ericflag.com/cdl
Gel pour articulations et tendinites : http://amzn.to/2CVpBTm
► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic
► Livres Sport
La BIBLE de l'entraînement au poids du corps : https://amzn.to/2PVpnlG
La BIBLE de la mobilité et souplesse : https://amzn.to/2ouHIK0
► La plus grosse bibliothèque de Livres Audio : https://amzn.to/2OmhxVk
Avec ton 1er livre gratuit !
---► MUSIQUE ◄---
Ma Playlist Spotify Electro : http://bit.ly/EricFlagElectro
---► RÉSEAUX ◄---
Instagram : https://www.instagram.com/ericflag/
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. & Boutique/Programmes
● Codes Temporels ●
0:00 Intro
01:37 - Règles Importantes en Assouplissement
02:48 - Exercices pour l'Échauffement
03:37 - Ex. 1 : Aller Toucher ses Pieds Assis
08:14 - Ex. 2 : Le Cobra
11:44 - Ex. 3 : Grand Écart Facial Assis
16:05 - Ex. 4 : Ouvertures d'Épaules
19:46 - Ex. 5 : Le Twist
26:11 - Fiche Résumé de la Routine (Capture d'Écran)
A bientôt ! :)
Видео ROUTINE SOUPLESSE DÉBUTANTS ✔️ (Étirements 20 min) канала Eric Flag
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ROUTINE HANDSTAND DÉBUTANTS ✔️ (Équilibre Garanti !)EXERCICES SOUPLESSE DOS - mobilité entraînement ( programme : dos - épaules - psoas )VEGAN PENDANT 1 MOIS : J'ARRÊTE TOUT ?!J'AI TESTÉ LA MÉTHODE WIM HOF 2 MOIS ❄️ (Douche Froide)BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexible)Gagner en souplesse en 5 minutes d'étirements par jour┃ELLE YogaProgramme OFFERT de Musculation : Prise de Masse et Sèche (basique)Routine stretching DÉBUTANT pour gagner en souplesse (20 min)Routine Souplesse des Jambes et des Hanches (5 min/jour)Progresser TRÈS VITE au Poids du Corps Chez Soi 🔥 (Tractions, Pompes, Figures)VOS TRANSFORMATIONS INCROYABLES EN 10 SEMAINES !! (oh que oui)Stretching pour gagner en souplesse (20 min) - Fitness Master ClassMA TRANSFORMATION EN 10 SEMAINES ! (Pourquoi pas la tienne?)DEVENIR UN NINJA WARRIOR... EN UN MOIS ?! (ça tourne pas si bien)Comment Faire des TRACTIONS CHEZ SOI ✔️ (Sans Barre)POMPES ✅ BIEN FAIRE sa 1ÈRE & DERNIÈRE (Guide Complet - ft. Flag)LA MEILLEURE SALLE DE MUSCULATION AU MONDE !!! VLOG MIAMI 😎#1 Débutant - S'assouplir en 10 minutes ☼VENTRE PLAT EN 20 MIN PAR JOUR 🔥✔️