Comment Faire des TRACTIONS CHEZ SOI ✔️ (Sans Barre)

Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.com
Ah les tractions, beaucoup de relations d'amour et de haine se sont formées avec elles ! 😁 Il n'empêche que ça reste un des exercices fondamentaux de musculation et de force fonctionnelle, tout comme un excellent moyen de prendre du muscle dans le dos et les bras.
Par contre, elles demandent par définition quelque part où les faire, ce qui est précisément ce que je passe en revue dans cette vidéo !

---► PROGRAMMES & OUTILS ◄---

💧 Mon nouveau Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison ➡️ https://ericflag.com/maison

💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout ➡️ https://ericflag.com/sw

🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants ➡️ https://ericflag.com/swe

🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide ➡️ https://ericflag.com/si

🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments ➡️ http://eepurl.com/diKJA5

---► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄---

➡️ https://ericflag.com/podcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Nutrition, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Apple & Google Podcasts, Spotify...)

---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄---

🔷 https://ericflag.com

Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊

[Nouveau] Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides & durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ https://ericflag.com/dip

Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ https://ericflag.com/anneaux

Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ https://ericflag.com/levitate

Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ https://ericflag.com/elevation

Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para

Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ https://www.ericflag.com/be

Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://ericflag.com/magnesie

Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ https://ericflag.com/wraps

Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️https://ericflag.com/cdl

Écouteurs Bluetooth Sport : Une qualité impressionnante pour un prix très accessible 🔊➡️ https://ericflag.com/ecouteurs

--- ● RECOMMANDATIONS ● ---

► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥

Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/comp

► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃

► Pour Faire tes Tractions Chez Toi

Barre de traction murale à visser : https://amzn.to/2wO0EuQ
Anneaux de gym : https://amzn.to/2Cwb425 (avec 2 chevilles, crochets et mousquetons)
Station lourde indépendante : https://amzn.to/2WYyYOC
Station légère indépendante : Rupture de Stock générale on dirait, mais les marques connues sont "Pull Up Mate" et "Gravity"
Barre de traction intérieur de porte : https://amzn.to/2QYNSRn
Barre de traction cadre de porte : https://amzn.to/2WXjL0s
Barres parallèles hautes : https://amzn.to/3bzvY1Q
Barres parallèles moyennes : https://amzn.to/2RrdQQP
Petites barres para : https://amzn.to/3ePolq2

► Autres Équipements
Bandes élastiques : https://www.ericflag.com/be
► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic
---► RÉSEAUX ◄---

Instagram : https://www.instagram.com/ericflag/
Twitter : https://twitter.com/EricFlagTW
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. & Boutique/Programmes

A bientôt ! :)

Видео Comment Faire des TRACTIONS CHEZ SOI ✔️ (Sans Barre) канала Eric Flag