Yoga para Despertar con Energía | Anabel Otero

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Yoga para Despertar con Energía ▶︎ Ésta es una secuencia creada para realizar justo después de levantarte. Son 15 min de práctica en los que estirarás y fortalecerás todo el cuerpo sintiéndote flexible y lleno de energía a primera hora de la mañana. Si creas el hábito de realizar de 10 a 15 min de yoga antes de empezar tu rutina diaria, observarás cambios significativos a nivel físico, mental y anímico en el resto del día. Porque el yoga no sólo estira y fortalece tu cuerpo sino que te conecta con tu respiración, llenándote de energía y finalmente con tu interior, haciéndote más intuitivo, capaz y ecuánime.

¿Quién no tiene 15 minutos al levantarse? Si tus mañanas son ajetreadas, pon la alarma 15 minutos antes, coge tu esterilla nada más levantarte y pon esta clase de yoga. Prometo que acabarás queriendo hacer más. Personalmente, después de mi práctica le sigue una buena ducha que me refresca y me deja lista para arrancar el día con energía.
Un hábito que he aplicado recientemente es no abrir el teléfono hasta el momento del desayuno. No dejar que nada interrumpa tus mañanas (noticias, mensajes, tareas...) hasta que hayas terminado de hacer yoga es excelente para hacer de esta rutina un hábito casi automático: levantarse, desenrollar la esterilla, Yoga.

Esta clase te va a aportar infinitos BENEFICIOS si la conviertes en un hábito diario:
- Gozarás de más calma y serenidad.
- Rendirás mejor a nivel físico y mental
- Estarás más despierto y audaz.
- Tendrás mejor humor
- Tu cuerpo fortalecerá y hará flexible gradualmente.
- Muchos de tus dolores debidos a una baja condición física o a malos hábitos posturales desaparecerán.

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