Cómo crear y *mantener* hábitos saludables usando el camino de menor resistencia (haz menos)

Hoy hablamos de una forma sencilla de conseguir crear nuevos hábitos saludables como meditar, hacer más yoga o comer sano, usando el camino de menor resistencia. Hablaremos también de la regla de los 20 segundos y de cómo hacer menos te ayuda a conseguir más.

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Capítulos
0:00 - Introducción
1:37 - Camino de menos resistencia
3:27 - Haz menos para hacerlo sostenible en el tiempo (ininterrumpidamente)
4:06 - Cómo aplicarlo a cualquier otro hábito.
6:02 - Obstáculos: otras alternativas.
7:30 - La regla de los 20 segundos
9:26 - Cómo crear un hábito usando la mente tu favor.
10:23 - Otras propuestas (amor propio, organización, motivación)

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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

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