Esercizi BRACCIA da fare a casa con 2 bottiglie d'acqua. Water bottle workout.

6 eserzici per la parte superiore del vostro corpo. 💪
15 ripetizioni a esercizio e 10 secondi di pausa.⏱
Ripetere la sequenza 2 - 3 volte per intensificare, rispettando sempre le pause.
In questo video sto usando una bottiglia da 1,5L, variare il peso a seconda delle proprie capacita'.🧴

Tips: 💡
- tieni le gambe leggermente piegate (per scaricare il peso della schiena)
- spalle basse
- non perdere mai i 90 gradi delle braccia (uno specchio ti puo' aiutare)
- se hai delle patologie, fai questi esercizi lentamente e senza le bottiglie.

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Prima di fare questi esercizi, consultare il proprio medico.
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