Серия с нестандартными упражнениями. Гиря 16 кг.

Не все гиревые упражнения подходят для подобного формата. Некоторые упражнения, например "турецкий подъем" и тем более тот другой подъем продемонстрированный в одном из моих видео, требуют фокуса и предельной концентрации. При выполнении таких упражнений желательно отдыхать между подходами и выполнять их с максимально восстановленными силами в противном случаем увеличивается риск получить травму. Конечно, есть вариант взять вес поменьше, но тогда теряется большой процент эффективности упражнения.
Меня долго просили снять на видео серию с нестандартными упражнениями и я долго не хотел этого делать по причинам описанным выше, но в конце концов я решил попробовать и на мой взгляд цель тренировки была достигнута. После выполнения в теле было ощущение желаемого результата, не плохо нагрузились ноги, плечи, да и в принципе все тело.
Упражнения нацелены на развитие подвижности суставов, растяжки и силовой выносливости.
#гири #домашниитренировки #тренировки

Видео Серия с нестандартными упражнениями. Гиря 16 кг. канала Jurij Vysjegorodskij