►5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра.

Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ►https://1pir.org/7246 бесплатно
В этом видео я хочу показать 5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра. Покажу вам неправильный вариант растяжки задней поверхности бедра и покажу, как растянуть заднюю поверхность бедра правильно без вреда для позвоночника.
Кому необходимо делать упражнения на растяжку задней поверхности бедра?
Во-первых, если вы работаете постоянно в положении сидя. Данная область чаще всего зажатая. Во-вторых, если например у вас снижен объем движения в тазобедренных суставах. А это как раз, например, если у вас пассивный образ жизни, вы мало двигаетесь. Или, если вы уже, например, занимаетесь спортом и знаете, что задняя поверхность бедра у вас достаточно тугая. И, конечно, растяжка мышц бедра в этом случае необходима.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=Uk7z9mHmOvQ - 5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Другие видео по теме:
►Мини-комплекс НА РАСТЯЖКУ мышц бедра и таза.
https://www.youtube.com/watch?v=OM6RU3Jmhso

►Простое упражнение для укрепления ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА и ягодиц.
https://www.youtube.com/watch?v=W1syerJgyT8

►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно
https://www.youtube.com/watch?v=PwyWawFdH2c

►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА.
Упражнения для растяжки ног. https://www.youtube.com/watch?v=axsSW2yllqo

►Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: передняя поверхность бедра. Упражнения для растяжки ног.
https://www.youtube.com/watch?v=1h7aQTEvPbQ

►УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бедра и грудного отдела.
https://www.youtube.com/watch?v=3CfL7sgvy-Q

►6 домашних упражнений на расслабление тела после сидения за компьютером
https://www.youtube.com/watch?v=O-vBSY9fn7Q

Больше полезных видео в плейлистах:

►Фитнес в тренажерном зале
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_49K_397uZBdSDxCGvjdQ6

►Фитнес для дома
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M9Eg-lXjqg9diKVs1YOlZUB

Видео ►5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра. канала Александра Бонина