Yoga-preparare, raggiungere e avanzare in Bakasana e kakasana: la gru e il corvo-crane/crow pose

Ottimo tutorial per preparare, raggiungere e avanzare nella posizione della gru e del corvo, in sanscrito Bakasana e Kakasana.

Sequenza step by step con possibilità di adattare gli esercizi al proprio fisico.
Esercizi di riscaldamento per i polsi.
Esercizi di potenziamento e flexibility.
Questo video ti sarà utile per:
- imparare due posizioni sulle braccia
- conoscere la differenza tra bakasana e kakasana
- praticare gli esercizi per raggiungere con facilità queste due posizioni
- riscaldare i polsi

- rinforzare i muscoli addominali e tutto il CORE
- rinforzare braccia, pettorali, dorsali.
- aumentare equilibrio e autostima
- praticare le controposizioni utili per defaticare e eliminare le tensioni

- divertirti.
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