Как перестать читать новости? (разрушаем пагубные привычки, думскроллинг и прокрастинацию)

Про то, как использовать логические инструменты я запускаю открытую группу: https://links.mnogosdelal.ru/jedilogic

Текстовая версия этого видео:
https://club.mnogosdelal.ru/post/1629/

Упоминаемые видео:
- Три столпа обучения: https://youtu.be/kipNqA1LKmc
- Третий элемент в обосновании логической связи: https://youtu.be/VRhEeNX0h7k

Регистрация на наш тренинг без контента по "Джедайским техникам": https://links.mnogosdelal.ru/onlinecourse

Мои книги:
- Джедайские техники: https://links.mnogosdelal.ru/book
- Путь джедая: https://links.mnogosdelal.ru/JediWay

Мой канал в Телеграм: https://t.me/mnogosdelal
Сайт с моими программами: https://mnogosdelal.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=video&utm_content=030922#features-7

Думскроллинг - неологизм, обозначающий неосознанное, компульсивное и чрезмерное потребление новостей. Негативных новостей. Даже, если мы начинаем от этого страдать и понимаем, что это все нам вредит... Но остановиться мы не можем. Отсюда появляются такие поведенческие эффекты как прокрастинация, а затем тревога, стресс и куча прочих неприятностей.

У этого механизма есть возможное объяснение. Я делаю предположение, что в основе лежит цикл привычки, сформулированный Чарльзом Дахиггом в его книге "Сила привычки".
Цикл привычки состоит из трех элементов:
- Триггер (Cue) – то, что запускает …
- Рутину, в результате выполнения которой мы получаем …
- Награду

На самом деле для закрепления привычки иногда достаточно ВЕРЫ в получение награды, фактическое получение награды НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Вера держится на причинно-следственной связи. Причинно-следственная связь держится на обосновании. Обоснование причинно-следственной можно выявить по наличию "третьего элемента".
Разрушив обоснование причинно-следственной связи, мы можем пошатать убеждение и у нас появится надежда на ослабление привычки.

Видео Как перестать читать новости? (разрушаем пагубные привычки, думскроллинг и прокрастинацию) канала Maxim Dorofeev