Версия без мата: Как перестать читать новости? (разрушаем думскроллинг и прокрастинацию)
Представьте! В оригинальном видео было пару матерных слов и несколько комментариев вида: "Если бы ты не сказал этого слова, то я бы поделился со своими друзьями и семьей...". Ну давайте протестируем гипотезу.... Вот версия где все матерные слова запиканы.
А вообще, как использовать причинно-следственные улитки у меня будет курс. Приходите учиться: https://links.mnogosdelal.ru/jedilogic
Текстовая версия этого видео:
https://club.mnogosdelal.ru/post/1629/
Упоминаемые видео:
- Три столпа обучения: https://youtu.be/kipNqA1LKmc
- Третий элемент в обосновании логической связи: https://youtu.be/VRhEeNX0h7k
Регистрация на наш тренинг без контента по "Джедайским техникам": https://links.mnogosdelal.ru/onlinecourse
Мои книги:
- Джедайские техники: https://links.mnogosdelal.ru/book
- Путь джедая: https://links.mnogosdelal.ru/JediWay
Мой канал в Телеграм: https://t.me/mnogosdelal
Сайт с моими программами: https://mnogosdelal.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=video&utm_content=030922#features-7
Думскроллинг - неологизм, обозначающий неосознанное, компульсивное и чрезмерное потребление новостей. Негативных новостей. Даже, если мы начинаем от этого страдать и понимаем, что это все нам вредит... Но остановиться мы не можем. Отсюда появляются такие поведенческие эффекты как прокрастинация, а затем тревога, стресс и куча прочих неприятностей.
У этого механизма есть возможное объяснение. Я делаю предположение, что в основе лежит цикл привычки, сформулированный Чарльзом Дахиггом в его книге "Сила привычки".
Цикл привычки состоит из трех элементов:
- Триггер (Cue) – то, что запускает …
- Рутину, в результате выполнения которой мы получаем …
- Награду
На самом деле для закрепления привычки иногда достаточно ВЕРЫ в получение награды, фактическое получение награды НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Вера держится на причинно-следственной связи. Причинно-следственная связь держится на обосновании. Обоснование причинно-следственной можно выявить по наличию "третьего элемента".
Разрушив обоснование причинно-следственной связи, мы можем пошатать убеждение и у нас появится надежда на ослабление привычки.
Видео Версия без мата: Как перестать читать новости? (разрушаем думскроллинг и прокрастинацию) канала Maxim Dorofeev
А вообще, как использовать причинно-следственные улитки у меня будет курс. Приходите учиться: https://links.mnogosdelal.ru/jedilogic
Текстовая версия этого видео:
https://club.mnogosdelal.ru/post/1629/
Упоминаемые видео:
- Три столпа обучения: https://youtu.be/kipNqA1LKmc
- Третий элемент в обосновании логической связи: https://youtu.be/VRhEeNX0h7k
Регистрация на наш тренинг без контента по "Джедайским техникам": https://links.mnogosdelal.ru/onlinecourse
Мои книги:
- Джедайские техники: https://links.mnogosdelal.ru/book
- Путь джедая: https://links.mnogosdelal.ru/JediWay
Мой канал в Телеграм: https://t.me/mnogosdelal
Сайт с моими программами: https://mnogosdelal.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=video&utm_content=030922#features-7
Думскроллинг - неологизм, обозначающий неосознанное, компульсивное и чрезмерное потребление новостей. Негативных новостей. Даже, если мы начинаем от этого страдать и понимаем, что это все нам вредит... Но остановиться мы не можем. Отсюда появляются такие поведенческие эффекты как прокрастинация, а затем тревога, стресс и куча прочих неприятностей.
У этого механизма есть возможное объяснение. Я делаю предположение, что в основе лежит цикл привычки, сформулированный Чарльзом Дахиггом в его книге "Сила привычки".
Цикл привычки состоит из трех элементов:
- Триггер (Cue) – то, что запускает …
- Рутину, в результате выполнения которой мы получаем …
- Награду
На самом деле для закрепления привычки иногда достаточно ВЕРЫ в получение награды, фактическое получение награды НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Вера держится на причинно-следственной связи. Причинно-следственная связь держится на обосновании. Обоснование причинно-следственной можно выявить по наличию "третьего элемента".
Разрушив обоснование причинно-следственной связи, мы можем пошатать убеждение и у нас появится надежда на ослабление привычки.
Видео Версия без мата: Как перестать читать новости? (разрушаем думскроллинг и прокрастинацию) канала Maxim Dorofeev
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Петр Гусятников: юридический стрим или как спасли наш домОтмечу-ка непрочитанным (немое кино)Видео 5: Интеграция Micromiles с MS OutlookВидео 2 : Тренируем друг друга и работаем над совместными целями при помощи MicromilesИнструкция по работе с Расширенной Диаграммой Выгорания работ (Адаптивное планирование)Самоорганизация и мотоциклы: общее в технике безопасностиОценка проектов: Добавляем статистическое колдунствоСпонтанная трансляция и ответы на вопросы (саморазвитие, тайм менеджмент и как все успевать)Максим Дорофеев: живой стрим (Как найти время, все успевать и правильно прокрастинировать)Разве плохо делать то, что просто хочется?Завершать все вовремя - этого мало | Теория ограничений и метод критической цепиОтмечу-ка непрочитанным (чтобы меньше сделать и больше устать)Почему я забываю смотреть в список задач?Аудио-книга "Путь джедая": процесс записиLean + Agile: Если бы программы создавали также, как и автомобили (доклад на SoftwarePeople 2011)Задачи, проекты, идеи: как с ними работать?Волшебной таблетки нет. Или есть?... О сложностях на примере депрессии | Неофициальный путь джедаяМногозадачность и многопроектность (фрагмент интервью)Список задач: о компактных формулировкахПрокрастинация, бесЯщие обои и оценка задачНовости Singularity