Думскроллинг: как перестать бесконечно читать новости?

Всякие ссылки:
- Telegram-бот Андрея Сидельникова для записи на курс по привычкам: https://goo.su/newhabit (промокод: Dorofeev)
- Мой курс по джедайским техникам: https://links.mnogosdelal.ru/onlinecourse
- Мой курс по логическим приемам: https://links.mnogosdelal.ru/jedilogic
Некоторое время назад я опубликовал видео: https://youtu.be/TVNamQ6cRFU

Андрей Сидельников (человек, благодаря которому, в частности, появилась моя первая книга "Джедайские техники") посмотрел это видео и сказал, что его бомбануло.

В частности высказал вот такую мысль:
"...Поэтому я за заход с другой стороны – когда занимаешься не заменой действий, а вытеснением условно вредного поведения. По заветам классиков: труд облагораживает )))"

Так как Андрей довольно много занимается психологией формирования привычек, то я решил пригласить Андрея на эфир.

Вот мы и поговорим о том как привычки формируются, и как можно усилить хорошие и откорректировать плохие.
0:00 Вступление.
2:30 Андрей про предпосылки своей деятельности про привычки.
4:00 Про механизм внедрения привычки.
15:00 Почему 21 день на внедрение привычки?
17:49 Какой же срок внедрения привычек на самом деле?
21:50 Как управление вниманием связано с внедрением привычек?
25:40 Что делает полосатое тело в мозге?
29:58 Про зависимости.
30:47 Как можно управлять всплесками удовольствия во время внедрения привычки?
34:22 Что делать если произошёл срыв?
42:20 Сколько нужно времени на эксперимент внедрения?
43:50 Андрей про опыт перехода от махровой совы к ранним подъемам.
44:50 Про отказ от кофе.
46:20 Куда делись очки Андрея?
49:10 Про интенсивы Андрея по внедрению привычек.
52:10 Чем отличаются полезные привычки и зависимости?
54:55 Что такое думскроллинг?
59:05 Почему Андрей любит "водянистую" литературу?
1:04:30 Почему люди любят бояться?
1:09:28 Как спастись от думскроллинга?
1:17:25 Самая главная мысль про привычки.
1:23:10 Андрей про то, как он начал заниматься корпоративным обучением.
1:30:00 Знать не равно делать.
1:38:57 У кого точно получится внедрить привычки?
1:42:05 Самая здравая книжка про привычки.

Видео Думскроллинг: как перестать бесконечно читать новости? канала Maxim Dorofeev