На бокс в 30 лет. Упражнения с блином на силу удара.
В этом видео я буду работать на силу удара с блином весом 5кг.
разминка
скакалка 3х3
бой с тенью с гантелями 3х3
отработка апперкота с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1
отработка бокового с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1
отработка прямого с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1
кувалда 3х1
пресс 3х25
растяжка
другие мои тренировки:
работа надкоординационной лесенке
https://www.youtube.com/watch?v=swbkqy-Y0es
работа с метболом
https://www.youtube.com/watch?v=QQ5f_wiPUbk
круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0VG5nM6eZ6Q
Видео На бокс в 30 лет. Упражнения с блином на силу удара. канала Путь к рингу
разминка
скакалка 3х3
бой с тенью с гантелями 3х3
отработка апперкота с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1
отработка бокового с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1
отработка прямого с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1
кувалда 3х1
пресс 3х25
растяжка
другие мои тренировки:
работа надкоординационной лесенке
https://www.youtube.com/watch?v=swbkqy-Y0es
работа с метболом
https://www.youtube.com/watch?v=QQ5f_wiPUbk
круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0VG5nM6eZ6Q
Видео На бокс в 30 лет. Упражнения с блином на силу удара. канала Путь к рингу
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Итоги двух месяцев занятия боксам. Очередная травма.На бокс в 30 лет. Работаем над скоростью ног.Простая тренировка на все группы мышц с метболом.Первый любительский спарринг по боксу.На бокс в 30 лет. Работа на виртуальных лапах.На бокс в 30 лет. Итоги первой недели занятий боксом.На бокс в 30 лет. Упражнения с координационной лесенкой на всё тело.Отработка защитны на лапах. Наработка связок.Быстрые ноги в боксе. Комплекс упражнений для новичков. На бокс в 30 лет.На бокс в 30 лет.Эффективные упражнение с координационной лесенкой на все группы мышц.Работа на лапах отработка комбинаций для левшиНа бокс в 30 лет. Взрывная тренировка на ноги.Простые упражнения на силу и скорость рук. На бокс в 30 лет.На бокс в 30 лет. Круговая тренировка для боксёров.На бокс в 30 лет отработка на виртуальных лапахКруговая тренировка на выносливость. На бокс в 30 лет.На бокс в 30 лет. Тренировка на скорость удара с гантелями.На бокс в 30 лет. Самостоятельная тренировка ног на улице.На бокс в 30 лет. Повторяем упражнения боксёров из США.На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка с метболом.На бокс в 30 лет. Тренировка на виртуальных лапах.