На бокс в 30 лет. Круговая тренировка для боксёров.
В этом видео я делал круговую тренировку для боксёров.
План тренировки был следующим:
разминка
3х3 скакалка
3х3 бой с тенью
и круговая состояла из 5 кругов в каждом круге 4 упражнения 20 сек. работа и 10 сек. смена упражнения.
пресс 3х25
растяжка
другие мои тренировки:
работа надкоординационной лесенке
https://www.youtube.com/watch?v=swbkq...
работа с метболом
https://www.youtube.com/watch?v=QQ5f_...
круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0VG5n...
Упражнения для взрывной скорости ног
https://youtu.be/IWofMyEQo4Q
Видео На бокс в 30 лет. Круговая тренировка для боксёров. канала Путь к рингу
План тренировки был следующим:
разминка
3х3 скакалка
3х3 бой с тенью
и круговая состояла из 5 кругов в каждом круге 4 упражнения 20 сек. работа и 10 сек. смена упражнения.
пресс 3х25
растяжка
другие мои тренировки:
работа надкоординационной лесенке
https://www.youtube.com/watch?v=swbkq...
работа с метболом
https://www.youtube.com/watch?v=QQ5f_...
круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0VG5n...
Упражнения для взрывной скорости ног
https://youtu.be/IWofMyEQo4Q
Видео На бокс в 30 лет. Круговая тренировка для боксёров. канала Путь к рингу
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Итоги двух месяцев занятия боксам. Очередная травма.](https://i.ytimg.com/vi/_jyPOdhIA04/default.jpg)
![На бокс в 30 лет. Работаем над скоростью ног.](https://i.ytimg.com/vi/UF1Re3V4vXs/default.jpg)
![Простая тренировка на все группы мышц с метболом.](https://i.ytimg.com/vi/lV0PPw6UGmU/default.jpg)
![Первый любительский спарринг по боксу.](https://i.ytimg.com/vi/jqDHOgdflfY/default.jpg)
![На бокс в 30 лет. Работа на виртуальных лапах.](https://i.ytimg.com/vi/NnMirdpelLg/default.jpg)
![На бокс в 30 лет. Итоги первой недели занятий боксом.](https://i.ytimg.com/vi/H5NwqwkC8Jc/default.jpg)
![На бокс в 30 лет. Упражнения с координационной лесенкой на всё тело.](https://i.ytimg.com/vi/GIO37Ve1lps/default.jpg)
![Отработка защитны на лапах. Наработка связок.](https://i.ytimg.com/vi/1Uq8nO3FMKw/default.jpg)
![Быстрые ноги в боксе. Комплекс упражнений для новичков. На бокс в 30 лет.](https://i.ytimg.com/vi/swbkqy-Y0es/default.jpg)
![На бокс в 30 лет.Эффективные упражнение с координационной лесенкой на все группы мышц.](https://i.ytimg.com/vi/mhfjAEzgWEs/default.jpg)
![Работа на лапах отработка комбинаций для левши](https://i.ytimg.com/vi/_-lKYFJVP-E/default.jpg)
![На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка на ноги.](https://i.ytimg.com/vi/Pjemp32YbO8/default.jpg)
![Простые упражнения на силу и скорость рук. На бокс в 30 лет.](https://i.ytimg.com/vi/QQ5f_wiPUbk/default.jpg)
![На бокс в 30 лет отработка на виртуальных лапах](https://i.ytimg.com/vi/uhs4j5mFQ9Y/default.jpg)
![Круговая тренировка на выносливость. На бокс в 30 лет.](https://i.ytimg.com/vi/0VG5nM6eZ6Q/default.jpg)
![На бокс в 30 лет. Тренировка на скорость удара с гантелями.](https://i.ytimg.com/vi/ZW5AFO60CZo/default.jpg)
![На бокс в 30 лет. Самостоятельная тренировка ног на улице.](https://i.ytimg.com/vi/ZRFndOavS_U/default.jpg)
![На бокс в 30 лет. Повторяем упражнения боксёров из США.](https://i.ytimg.com/vi/q8NtvjpqRKs/default.jpg)
![На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка с метболом.](https://i.ytimg.com/vi/-8AxVwDgasc/default.jpg)
![На бокс в 30 лет. Тренировка на виртуальных лапах.](https://i.ytimg.com/vi/T7S5fMybv7A/default.jpg)