На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка на ноги.
В этот видео будеут упражнения для взрывной скорости ног.
план моей тренировки был следующий:
разминка
скакалка 3х3
бой с тенью 3х3
было 6x3 упражнений c координационной лесенкой
пресс 3х25
растяжка
другие мои тренировки:
работа надкоординационной лесенке
https://www.youtube.com/watch?v=swbkq...
работа с метболом
https://www.youtube.com/watch?v=QQ5f_...
круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0VG5n...
Видео На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка на ноги. канала Путь к рингу
план моей тренировки был следующий:
разминка
скакалка 3х3
бой с тенью 3х3
было 6x3 упражнений c координационной лесенкой
пресс 3х25
растяжка
другие мои тренировки:
работа надкоординационной лесенке
https://www.youtube.com/watch?v=swbkq...
работа с метболом
https://www.youtube.com/watch?v=QQ5f_...
круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0VG5n...
Видео На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка на ноги. канала Путь к рингу
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Итоги двух месяцев занятия боксам. Очередная травма.На бокс в 30 лет. Работаем над скоростью ног.Простая тренировка на все группы мышц с метболом.Первый любительский спарринг по боксу.На бокс в 30 лет. Работа на виртуальных лапах.На бокс в 30 лет. Итоги первой недели занятий боксом.На бокс в 30 лет. Упражнения с координационной лесенкой на всё тело.Отработка защитны на лапах. Наработка связок.Быстрые ноги в боксе. Комплекс упражнений для новичков. На бокс в 30 лет.На бокс в 30 лет.Эффективные упражнение с координационной лесенкой на все группы мышц.Работа на лапах отработка комбинаций для левшиПростые упражнения на силу и скорость рук. На бокс в 30 лет.На бокс в 30 лет. Круговая тренировка для боксёров.На бокс в 30 лет отработка на виртуальных лапахКруговая тренировка на выносливость. На бокс в 30 лет.На бокс в 30 лет. Тренировка на скорость удара с гантелями.На бокс в 30 лет. Самостоятельная тренировка ног на улице.На бокс в 30 лет. Повторяем упражнения боксёров из США.На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка с метболом.На бокс в 30 лет. Тренировка на виртуальных лапах.