На бокс в 30 лет.Эффективные упражнение с координационной лесенкой на все группы мышц.
Это моя очередная тренировка на которой я работол на физическую выносливость и силу с координационной лесенкой . План тренировки был следующим:
разминка
3х3 скакалка
3х3 бой с тенью
Упражнений 8 по 2 подхода с координационной лесенкой, делал как вперёд так и назад .
Пресс 3х25
Растяжка 10 мин.
Укрепление шеи 5 мин.
Видео На бокс в 30 лет.Эффективные упражнение с координационной лесенкой на все группы мышц. канала Путь к рингу
разминка
3х3 скакалка
3х3 бой с тенью
Упражнений 8 по 2 подхода с координационной лесенкой, делал как вперёд так и назад .
Пресс 3х25
Растяжка 10 мин.
Укрепление шеи 5 мин.
Видео На бокс в 30 лет.Эффективные упражнение с координационной лесенкой на все группы мышц. канала Путь к рингу
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Итоги двух месяцев занятия боксам. Очередная травма.
На бокс в 30 лет. Работаем над скоростью ног.
Простая тренировка на все группы мышц с метболом.
Первый любительский спарринг по боксу.
На бокс в 30 лет. Работа на виртуальных лапах.
На бокс в 30 лет. Итоги первой недели занятий боксом.
На бокс в 30 лет. Упражнения с координационной лесенкой на всё тело.
Отработка защитны на лапах. Наработка связок.
Быстрые ноги в боксе. Комплекс упражнений для новичков. На бокс в 30 лет.
Работа на лапах отработка комбинаций для левши
На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка на ноги.
Простые упражнения на силу и скорость рук. На бокс в 30 лет.
На бокс в 30 лет. Круговая тренировка для боксёров.
На бокс в 30 лет отработка на виртуальных лапах
Круговая тренировка на выносливость. На бокс в 30 лет.
На бокс в 30 лет. Тренировка на скорость удара с гантелями.
На бокс в 30 лет. Самостоятельная тренировка ног на улице.
На бокс в 30 лет. Повторяем упражнения боксёров из США.
На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка с метболом.
На бокс в 30 лет. Тренировка на виртуальных лапах.