На бокс в 30 лет. Повторяем упражнения боксёров из США.
В этом видео я повторил круговую тренировку американских боксёров.
План тренировки был следующим:
разминка
3х3 скакалка
3х3 бой с тенью
и круговая состояла из 5 кругов в каждом круге 4 упражнения 20 сек. работа и 10 сек. смена упражнения.
пресс 3х25
растяжка
другие мои тренировки:
работа надкоординационной лесенке
https://www.youtube.com/watch?v=swbkq...
работа с метболом
https://www.youtube.com/watch?v=QQ5f_...
круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0VG5n...
Упражнения для взрывной скорости ног
https://youtu.be/IWofMyEQo4Q
Видео На бокс в 30 лет. Повторяем упражнения боксёров из США. канала Путь к рингу
План тренировки был следующим:
разминка
3х3 скакалка
3х3 бой с тенью
и круговая состояла из 5 кругов в каждом круге 4 упражнения 20 сек. работа и 10 сек. смена упражнения.
пресс 3х25
растяжка
другие мои тренировки:
работа надкоординационной лесенке
https://www.youtube.com/watch?v=swbkq...
работа с метболом
https://www.youtube.com/watch?v=QQ5f_...
круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0VG5n...
Упражнения для взрывной скорости ног
https://youtu.be/IWofMyEQo4Q
Видео На бокс в 30 лет. Повторяем упражнения боксёров из США. канала Путь к рингу
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Итоги двух месяцев занятия боксам. Очередная травма.
На бокс в 30 лет. Работаем над скоростью ног.
Простая тренировка на все группы мышц с метболом.
Первый любительский спарринг по боксу.
На бокс в 30 лет. Работа на виртуальных лапах.
На бокс в 30 лет. Итоги первой недели занятий боксом.
На бокс в 30 лет. Упражнения с координационной лесенкой на всё тело.
Отработка защитны на лапах. Наработка связок.
Быстрые ноги в боксе. Комплекс упражнений для новичков. На бокс в 30 лет.
На бокс в 30 лет.Эффективные упражнение с координационной лесенкой на все группы мышц.
Работа на лапах отработка комбинаций для левши
На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка на ноги.
Простые упражнения на силу и скорость рук. На бокс в 30 лет.
На бокс в 30 лет. Круговая тренировка для боксёров.
На бокс в 30 лет отработка на виртуальных лапах
Круговая тренировка на выносливость. На бокс в 30 лет.
На бокс в 30 лет. Тренировка на скорость удара с гантелями.
На бокс в 30 лет. Самостоятельная тренировка ног на улице.
На бокс в 30 лет. Взрывная тренировка с метболом.
На бокс в 30 лет. Тренировка на виртуальных лапах.