Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для снятия напряжения с шеи и профилактики остеохондроза

В ролике демонстрируется комплекс для профилактики и лечения шейного остеохондроза.

Поддержите, пожалуйста, наш канал:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

Суставная гимнастика с гармонизирующим эффектом: https://youtu.be/UZiS_FTj6qg

Если Вы ведёте малоподвижный образ жизни, проводите много часов перед экранами компьютера и мобильных устройств, периодически испытываете боль и напряжение в шее, то эти упражнения Вам просто необходимы.

Кинезиологическая гимнастика. Работа с меридианами. Восстановление энергетического баланса организма: https://youtu.be/A_qHF6I5ofg

Шея и плечи первыми реагируют на стресс спазмами, болью и напряжением. Это ведёт к ухудшению мозгового кровообращения, головным болям, ослаблению когнитивных способностей и старческому слабоумию.

"Спиральная волна" со сканированием тела и "Водоросль" / 2 супер упражнения для борьбы со стрессом: https://youtu.be/RirupXhmW6g

Поэтому, если Вы хотите прожить долгую, активную и полноценную жизнь, сохранив при этом трезвый ум, ясность мышления, хорошую концентрацию и отличную память, то регулярное выполнение этого комплекса Вам в этом поможет.

Комплекс состоит из 2 частей. Упражнения желательно выполнять каждый день утром и вечером.

Таймкоды:
0:00 - Теория;
1:45 - Упражнения для укрепления и разработки мышечного каркаса шеи;
10:07 - Упражнения для плеч;
14:22 - Упражнения для расслабления и освобождения шеи и плеч от накопленного напряжения, боли и дискомфорта.

Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe
Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI
Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS
Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK
Здоровое утро: https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv
Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz
Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y
Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu
Марафон НОГИ: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T

Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/
Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/

#Шея #Плечи #MindfulFitness

Видео Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для снятия напряжения с шеи и профилактики остеохондроза канала Mindful Fitness