Искупление #27 - прибавка в брусьях и внешняя форма на сушке

Димончик 4 недели назад начал свою сушку. Ведет он ее плавно и аккуратно, стараясь по минимуму терять силовые и мышечную массу. То, как у него это получается можно судить, если сравниватьь контрольные точки в приоритетных движениях: отжиманиях на брусьях и подтягиваниях на перекладине.

Ранее, в ходе Реинфорса, наш герой уже предпринимал попытку выполнить отжимания на количество с весом 30 кг. И у него получилось 12 повторений. Вес тогда был в районе 118,5 кг. Сейчас весы показывают слегка за 120 и наш герой решает сделать новую проверку. Те же 30 кг на брусьях - сколько же получится отжаться?

Проект "Искупление" проводится под эгидой искупления избыточной прыти и самоуверенности нашего героя. Претерпев неудачу и сильный удар, наш герой принял все это на свой счет и однозначно заявил о своем провале. Текущий проект призван реабилитировать Димончика, и пусть не полностью, но восстановить его попранную репутацию и честь.

В ходе видео приводится разминочный подход, затем контрольный. После этого участник измеряет собственный вес и демонстрирует внешнюю форму. Сушка длится уже около 4 недель.

Коротко о выпуске:
Ну что, котята по зову сердца и уведомления от Ютуба собрались у своих сияющих экранов чтобы увидеть новую контрольную точку, новый этап в развитии проекта. Тридцатка на брусьях зашла хорошо, внешняя форма огонь, кто-то из хейтеров уже застрелился за кадром. Если честно - позирование Димончика, пожалуй, самое безобидное и ординароное явление из всего, что видела эта спортивная площадка на прошедший год. Жители этого квартала уже прекрасно знают, что утро/день/вечер начинается не с кофе, а с RRAAAGHHH! и подхода ну турниках или брусьях для видоса. Так что все в порядке вещей.
Контрольный выстрел таймкодами:
0:00 - Начало;
0:26 - Судя по звуку, одним хейтером стало меньше;
0:40 - И еще одним;
1:53 - Разминочный подход с +15;
2:40 - Про реинфорс и контрольный подход с +30;
3:46 - О взаимосвязи результатов на брусьях и в жиме;
4:42 - "Мышечная память";
5:50 - Что не делай, где не поднимай - все равно хейтят;
8:13 - Пришло время ввалить подход с +30 как следует;
9:31 - Комментарий после подхода. Сравниваем с прошлым подходом с +30;
11:00 - Ну что, вот так вот!
11:25 - А что же по собственному весу?
11:54 - Форма на текущий момент;
12:16 - О позировании;
13:03 - Когда вес станет меньше 120 - придет время подтягиваться;
13:49 - Пожелания в завершение выпуска;

В работе над видео принимали участие:
Димончик: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Анастасия: https://www.instagram.com/muratova9892/

Теги: #головинский #сушка

Видео Искупление #27 - прибавка в брусьях и внешняя форма на сушке канала Дмитрий Головинский