Правильное ПИТАНИЕ - Готовлю НА ВСЮ НЕДЕЛЮ - Что есть, чтобы похудеть?

Сегодня я рассказываю, какое питание помогло мне сжечь 10-11% жира (11 кг) с минимальной потерей мышц за 3 с половиной месяца ☺️

мой ШОПИНГ-ЛИСТ - https://teespring.com/shoping-list-johnyboy?tsmac=store&tsmic=johnyboy-store&pid=960&cid=104025

AFFILIATE LINKS:

Контейнеры https://amzn.to/3mpwIJx
MCT OIL https://amzn.to/2WkQQSm
Пушечная горцица https://amzn.to/37oEZsF
Лютый чили соус https://amzn.to/2KanaVx
Лучшая омега-3 https://amzn.to/3oUls9u

Для только прибывших: В июле этого года я задался целью изменить свою жизнь, стать лучшей версией себя к своим тридцати годам. Разрулить все свои дела, причем сделать этот процесс публичным, но не решился.
В какой-то момент я понял, что провожу свое время деструктивно и все катится в бездну: я просто убиваю время, я ем фастфуд, курю, пью алкоголь и тд. У меня есть лишний вес, у меня тревожное расстройство, панические атаки, страх смерти, я мало сплю.. Я до сих пор не сделал предложение своей любимой девушке, находя этому тысячу оправданий .. Лень и прокрастинация добралась и до меня. Все мои дела встали из-за ковида и моей недостаточной отдаче.
Пора меняться и встретить свои 30 СЧАСТЛИВЫМ и УСПЕШНЫМ человеком! А вести свой влог в течение года это одна из моих обязательных задач!

Мерч - https://johnyboymusic.com/merch

спонсорство и куча ништяков для фанов - https://www.youtube.com/channel/UCvboG6pCoch69TkbG7taPuQ/join

Сотрудничество и реклама - booking@johnyboymusic.com
https://instagram.com/johnyboyriga

#какизменитьсвоюжизнь #johnyboy #правильноепитание #здоровоепитание #диета

Timecodes
0:00 - INTRO
1:07 - ЗАКУПАЕМСЯ ПРОДУКТАМИ НА НЕДЕЛЮ
5:16 - ПОКАЗЫВАЮ, ЧТО КУПИЛ (КАМЕРА ИЗ-ЗА СНЕГА ПЕРЕСТАЛА РАБОТАТЬ)
10:24 - Рассказываю про свой мощнейший шопинг-лист
11:02 - Начинаем готовить еду на неделю
11:17 - Как правильно готовить овощи
13:49 - Готовим мой любимый и самый полезный завтрак
16:12 - Готовим МЯСО, ПТИЦУ, РЫБУ на всю неделю за 30 минут
18:21 - Как считать калории и готовим гарниры
19:52 - Момент истины, что получилось?! 28 блюд за 2 часа, изи

Видео Правильное ПИТАНИЕ - Готовлю НА ВСЮ НЕДЕЛЮ - Что есть, чтобы похудеть? канала JOHNYBOY OFFICIAL