Отжимания от пола для грудных мышц. Как накачать грудь отжиманиями

У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Все упражнения для груди: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh47D0zlNj9eNimbYnx_tePYz
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Видеокурс эффективной самозащиты на улице: http://atletizm.com.ua/samooborona
Часто задают вопрос как накачать грудь отжиманиями. Скажу сразу - никак. Для этого надо использовать штангу. НО. В свое время я тоже начинал с отжиманий и они заложили фундамент тому, что я имею на сегодняшний день.
Если вы еще совсем не умеете отжиматься, то можно начать с отжиманий от скамьи. То есть, упираетесь руками о скамью и отжимаетесь. Чем выше будет скамья, тем легче отжиматься. Если же обыкновенные отжимания от пола вам уже кажутся слишком легкими, то можно положить ноги на скамью, тогда нагрузка возрастет. Следующий этап - это отжимания с отягощением на спине. Как именно его туда можно положить если вы занимаетесь самостоятельно я покажу в видео.
Ожимания от пола - это очень хорошее упражнение, и человек, который отжимается будет выглядеть гораздо лучше того, кто вообще не занимается спортом.

отжимания от пола
программа пол
упражнения отжимания
грудная часть
отжимания от пола программа
программа отжиманий
как накачать грудные мышцы
упражнения для грудных мышц
программа на грудные мышцы
как накачать грудь в домашних условиях
отжимание в упоре лежа

Видео Отжимания от пола для грудных мышц. Как накачать грудь отжиманиями канала Александр Алексеевич