Как вкусно приготовить капусту со стручковой фасолью в духовке. Еда для диабетика 2 типа.

Капуста - самый ценный овощ при диетическом питании диабетика и ее можно есть практически без ограничений. В 100 гр капусты содержится 4,7 гр углеводов. Из капусты можно приготовить большое количество блюд. Сегодня я хочу показать, как вкусно приготовить белокочанную капусту со стручковой фасолью и болгарским перцем.

Друзья и гости моего канала, лучшей благодарностью будет просмотр
рекламы на видео. Все заработанные средства пойдут на лечение сахарного диабета и контроль уровня сахара крови моего мужа. Спасибо за Вашу поддержку.
Свое утро я начинаю с просмотра Ваших комментариев. Очень нуждаюсь в них, пишите, жду.
Ингредиенты:
1. Капуста белокочанная - 1100 гр
2. Фасоль стручковая (спаржевая) замороженная - 80 гр
3. Морковь - 110 гр
4. Перец болгарский замороженный - 150 гр
5. Томат-пюре - 0,5 л
6. Масло растительное - 5 ст.л
7. Чеснок сушеный - 1 ч.л
8. Прованские травы - 2 ч.л
9. Перец молотый черный - по вкусу
10. Соль - по вкусу
11. Зелень - по вкусу
Время запекания в духовке - 30 мин. при температуре 200 градусов и 20 минут при 180. В вашей духовке цифры могут быть другие.

1. Противень смазываем маслом и перекладываем нашинкованную капусту.
2 .Добавляем нарезанную морковь.
3. Добавляем стручковую фасоль.
4. Добавляем болгарский перец.
5. Солим и перчим по вкусу.
6. Делаем соус. В томатное пюре добавляем прованские травы, сушеный чесноки соль.
7. В соус вливаем растительное масло, перемешиваем.
8. Поливаем соусом овощи, перемешиваем.
9. Запекаем в духовке 30 мин. при температуре 200 градусов и 20 минут при 180 градусов.
10. Подаем в виде гарнира с мясом, рыбой или как самостоятельное блюдо.

Оцените видео лайком, комментарием, подпиской. Это лучшая награда.

Приятного аппетита!!!Кушайте на здоровье.

Попробуйте рецепт и опишите о своих впечатлениях в комментариях. Понравился рецепт - ставьте лайк, делитесь с друзьями. Подписывайтесь на мой канал. И не забывайте включить колокольчик, чтобы не пропустить новые рецепты. Продолжение будет.

#капуставдуховке #оксанарубашкина #менюназавтра #капуставдуховкерецепт #капустазапеченнаявдуховке #вкуснаякапуставдуховке #вкуснаякапуставдуховкерецепт #капуставдуховкебыстроивкусно #тушенаякапуставдуховке #запеченнаякапуста #капустазапеченнаявдуховке #рецептзапеченнойкапусты #запеченнаякапуставдуховкерецепт #белокачаннаякапустазапеченная #капустазапеченнаяссоусом #сколькозапекатькапусту #каквкуснозапечькапусту #капустасфасолью #капустафасольстручковая #рецептфасолискапустой #тушенаякапустасфасолью #капустасстручковойфасолью #фасольстручковаякапустарецепт #едадлядиабетиков #едадлядиабетиков2типа #рецептыедыдлядиабетиков #вкуснаяедадлядиабетиков #менюдлядиабетиков #менюдлядиабетиков2типа

Видео Как вкусно приготовить капусту со стручковой фасолью в духовке. Еда для диабетика 2 типа. канала Оксана Рубашкина :: Меню на завтра