4. Desviar individual y neutralizar

Mediante este ejercicio aprendemos a desviar y realizar una palanca hacia nuestro lado abierto y a tirar de la estructura contrarresistencia utilizando la fuerza de las piernas y la estructura de la cadera.

Posicionamiento de los practicantes: Ambos con paso de arco con la pierna derecha adelantada. La persona que va a empezar empujando (A) está con su peso detrás y ambas manos apoyadas sobre el antebrazo izquierdo (muñeca y codo) de la persona que va practicar la palanca (B).

El ejercicio comienza cuando A realiza el empuje y B, al estar recibiendo desde su lado cerrado, realiza la neutralización al llevar el peso atrás y permitir que gire la cadera. Una vez neutralizado el empuje su mano izquierda atrapa la muñeca de A y con el antebrazo derecho realiza una palanca a la altura del codo. A, para evitar la luxación, hunde su codo y manteniendo la mano de canto (pulgar hacia arriba), eleva los dedos, haciendo que cambie el ángulo de agarre de B. En esta posición lleva el peso hacia atrás, utilizando el empuje de su pierna avanzada (izquierda) y arrastrando en el proceso, la mano que estaba siendo agarrada por B.

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