【Rainie】40天暴瘦20斤| 我的极速减肥经历 How I Lost 22 Lbs in 40 Days

这个影片记录了我是如何在短期内，40天从60kg减到50kg。真是鼓起了勇气才敢做这个视频！方法也许比较极端，但是确实非常有效。我并不是专业的健身专家，我只是想分享我的故事给大家！给想短时间内“脱胎换骨”的妹子们有激励的参考作用！！往下拉⬇️ 常见Q&A

我希望借助这个影片能够激励所有正在减肥中的女生。给你们带去正能量！

这个世界上有很多诱惑和阻碍，但是你自己的坚持才是减肥路途上最珍贵的。
【UPDATE】
从今天开始征求野生字幕党 中文/英文（尤其是英文）的字幕。
希望大家和我一起努力 让影片被世界上更多的人看到和理解❤️
如果你有时间的话 不妨来为我添加字幕吧~
【在视频右下角有"subtitles/cc“字幕选项，选择手动”add subtitles"就可以为我的视频增加字幕了】如果有不理解 也可以去http://bit.ly/2knZcXY查看youtube加字幕的教程！
在此谢谢大家了~爱你们！

【视频中的我】
睫毛：tb买的 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.U8QopF&id=41400570008&_u=cvjorcq8b4b

口红：Maybeline Colorblur 咬唇笔 #45 Iam Blushing

衣服：Zara http://www.zara.com/ca/en/woman/knitwear/view-all/crossover-neckline-top-c719015p3472554.html

【减肥Q&A】

1. 你说你晚上完全不吃东西，那早午餐呢？你照吃吗？
是的，我早午餐都是正常吃，想吃啥吃啥。基本都是家里做的饭，或者是外面的餐厅吃。因为那时候锻炼很猛（我当然也想多摄入些营养啊健健康康的啊）所以我中午基本都会吃很多肉和蔬菜还有米饭的（所以还是在正常饮食的，除了晚上之外）但是我早午餐其实并没有暴饮暴食，我吃的饱了就会停下来的。所以不会摄入特别多，这样。

2，你反弹了吗？
视频里8：00说了。两年过去了，那20斤肉也从来没有长回来过。（也证明了依靠健身来减肥，真的靠谱，那些什么”短期内大瘦身你肯定反弹“这种言论都是懒惰的挡箭牌）如果你减肥完了之后不使劲暴饮暴食，你正常吃饭，正常消耗，为什么你会反弹呢？通过健身瘦下来比吃减肥药靠谱多啦！

3，肚子饿的睡不着的时候怎么办啊？
没办法，忍着。不然你就白跑了，白锻炼了哇。所以得忍着。相信我，翻来覆去一小时，你还是会睡着的。第二天早晨起来你真的会有特别好的感觉！（反而如果你没忍住，吃东西了，你会后悔，而且你往后很难坚持下去了）

4，这样练会不会影响生理期啊？
我不是专业的健身专家，也不是医生...所以我也不好回答“会不会影响”。但是由于我这个健身过程只持续了40天也就是其实只经过了一个生理期...（我影片里也说了，来姨妈的时候呢我停止了剧烈锻炼，只有做一些简单的哑铃练习）然而量呢是比以前少一些，但是时间还是正常日期准时来的。而且下一个月的生理期因为饮食什么都恢复了，也是蛮正常的我记得。没有出现乱掉的情况。只是我的个人情况，供你们参考。

5，胸会不会变小啊！救命！
其实我胸真的缩水了一个size（因为胸部上都是脂肪。。）但是其他地方也都跟着瘦了好多。基本上减肥确实会瘦胸的。这是必然的。恩...

6, 好极端啊，好不健康啊，好伤身体啊!
是啊，我说了，这是我自创的一个有点极端的方法，我也不是专业的健身专家什么的，这个故事分享出来呢希望你们能适当的参考就好了。大家完全可以按照自己步伐来，每天适当锻炼和节食。多补充身体必须的营养。

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愿大家都有美好的一天！✌️

Видео 【Rainie】40天暴瘦20斤| 我的极速减肥经历 How I Lost 22 Lbs in 40 Days канала Rainie Tian