С чего начинать растяжку? Рассказывает Лилиан Захарьянц

С чего начать, как подступиться к заветному слову шпагат? Технику выполнения складки показывает Захарьянц Лилиан Владленовна, врач-реабилитолог, преподаватель Академии медицинской кинезиологии и мануальной терапии, тренер по фитнесу премиум-класса, кандидат в мастера спорта по плаванию.

Здоровый образ жизни и занятия фитнесом приобретают всю большую популярность.

В идеале тренировки должны быть направлены на восстановление здоровья и расширение адаптационных возможностей организма, но на практике большинство занимающихся приступают к занятиям, имея нарушенные двигательные стереотипы. Важно понимать, что подход к тренировкам с позиций медицинской кинезиологии позволяет оценить возможности организма, максимально индивидуализировать нагрузки, расширить адаптационные возможности человека и улучшить состояние его здоровья. Фундаментом для успешных тренировок должно стать формирование оптимальной статики, балансировка тела, восстановление взаимодействия с силами гравитации.

С теорией и упражнениями можно ознакомиться на дистанционном авторском курсе
"Коррекция осанки методом кинезиобаланса"

http://store.kinesio.life/correction_of_posture

О чём поговорим?
Обучающийся получит представление:
об осанке как основе здоровья и баланса адаптационных систем организма.

Обучающийся узнает:
об основных анатомических структурах, влияющих на осанку: стопа, таз, диафрагма, внчс.
о влиянии на осанку сна, дыхания, движения, питания, эмоций;
о технике брюшно-реберного дыхания, о гигиене позы.

Обучающий научится:
брюшно-реберному дыханию
самостоятельному выстраиванию правильной осанки
соблюдению гигиены поз (стоя, сидя).

Курс будет интересен как специалистам по двигательной терапии, так и людям разного возраста, а так же всем кто заботится о своем здоровье и интересуется кинезиологией.

Видео С чего начинать растяжку? Рассказывает Лилиан Захарьянц канала Прикладная кинезиология. Васильева Л.Ф.