【糖質ほぼゼロ】卵1個分！材料3つのシフォンケーキ　ダイエット【低糖質】

PFCやカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

材料3つで作れるお手軽シフォンケーキです。粉の量を少なくしているので、しゅわしゅわ食感です！

家にある材料だけで作れるシリーズはいくつか投稿しているのですが、今回は分かりやすいように極限まで材料を減らしました。

卵は常備してあるはず…甘味料はダイエットしてればカロリーゼロの甘味料があるだろうし、なくても砂糖はあるはず( →_→)そして粉は…家にあるのを適当に使ってみてほC

一応僕の方で試作したのは、小麦粉、片栗粉、おからパウダー、きな粉、大豆粉、粉末オートミールです。オートミールは自分でミキサーにかけて粉状にしました。

おからパウダーは水分を吸いまくってガチガチになるので、分量は減らしておきます。分量減らしても他の粉よりガチガチになるからね( →_→)どんだけ水吸うのよ( →_→)

糖質の低い粉を使えば、糖質ほぼゼロで作れます。サイコー！

┃ 今回使った材料たち ┃

卵 1個
ラカント(甘味料) 10g
好きな粉 5g (おからパウダーの場合は3g)

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部(1人前分量)で104kcal P8g F6.5g C1.7g (糖質0.4g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
https://amzn.to/2UOANMR

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