【ダイエット】材料3つ！混ぜるだけで簡単に作れる！口の中でとろけるミルク餅【低カロリー / 低脂質】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

今回は片栗粉とミルク系を混ぜるだけで作れるミルク餅です。低脂肪乳で作っていますが、アーモンドミルクや豆乳など、他のミルク系でも同じように作れます。

過去にオオバコを使って低糖質、カロリーほぼゼロのわらび餅などを作りましたが、今回は片栗粉で、口の中でとろける食感になっています。

個人的にはそのまま食べるのが好きです🤖

┃ 今回使った材料たち ┃

低脂肪乳 100g (アーモンドミルクや豆乳などでも可)
片栗粉 10g
甘味料(動画ではラカント使用) 10g

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部(1人前)で、約79kcal P3.8g F1g C13.6g (糖質13.6g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカントホワイト
https://amzn.to/3wmNzDt

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ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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