【ダイエット】材料1つ！レンジでチンするだけで、ご飯がザクザク・パリパリのチップスになる！【低脂質】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

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memo
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豆腐チップスに続きご飯で作るチップス(別名煎餅)です。豆腐チップスの話をしたらご飯もチップスみたいになるよと教えてもらったので作りました。

味濃いめ推奨。チンするだけでうまし。

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使った材料
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ご飯 お好みの量
※その他調味料お好みで

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使った材料や道具
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ほりにし
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他にも気になるものがあったらコメントしてください！

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PFC、カロリー等(ざっくり)
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ご飯100gあたり、約168kcal P2.5g F0.3g C37.1g

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

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