Periodisierung für Calisthenics - Trainingspläne

Da ich auf diesem Kanal noch nie über Periodisierung gesprochen habe, habe ich die Gelegenheit genutzt um Denis zu dem Thema zu interviewen. Das Video ist sehr lang geworden, deshalb könnt ihr euch an den Zeiten die ich am Anfang eingeblendet habe orientieren um beliebig herumzuspulen :D

➥ Personal Training & Online Training mit mir: https://danubecalisthenics.com/personaltraining bzw. bei Interesse einfach eine Mail an info@danubecalisthenics.com schreiben :)

➥ Denis und Leos Coaching Plattform: https://www.instagram.com/sthenics_/?hl=de

➥ Denis und Niks Podcast: https://open.spotify.com/show/5ddkws3NfWmu1fPojtkgjo

Videoüberblick:
01:37 1. Was ist Periodisierung?
06:39 2. Warum periodisieren? Was sind die Vorteile?
11:46 3. Was ist zu beachten? + Beispiel Planchetraining
21:55 4. (Wann) ist es nötig zu periodisieren?
26:25 5. Auf was muss ich mich dabei einlassen?

➥ Die Studie von der Denis erzählt hat: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28497285/

➥ Für mehr Einblicke in mein eigenes Training könnt ihr mir auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/achim_goelles/

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Music by Heroboard: https://www.youtube.com/channel/UClWu1Gr3TVsJkZwXFKfG0fg

[Nu Disco] DeusExMaschine - So Long
https://www.youtube.com/watch?v=5ddzlRtqviU
[Nu Disco] Vallmon - Groove Island
https://www.youtube.com/watch?v=2jwIX8CoB1c
Artists links:
• DeusExMaschine
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• Nu Disco Your Disco
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Видео Periodisierung für Calisthenics - Trainingspläne канала Danube Calisthenics