Mein aktuelles Training - März 2023

Mein aktuelles Training & ein kleiner Einblick in meinen aktuellen Alltag :)

➥ Personal Training & Online Training mit mir: https://danubecalisthenics.com/personaltraining bzw. bei Interesse einfach eine Mail an info@danubecalisthenics.com schreiben :)
➥ Unser Uganda Projekt: https://lightangelsdevelopment.com/

➥ All The Way Up Event: https://www.instagram.com/allthewayupevent/
Der im Video erklärte Plan - 4:24

Trainingsblock 1 - 5:14
-6x OA-Frontlever Assisted 10s
-6x Planche Lean 14s
-6x OAHS Assisted max Hold

Trainingsblock 2 - 6:25
-5x Frontlever Raises 3-6 WH
-5x Planche Lean Pushups 5 WH
-5x Finger Lean 10s

Trainingsblock 3 - 8:18
-4x Hefesto Assisted 4x + Rows 4x also 8 WH
-4x Rudern zur Hüfte 8-10 WH
-4x Lean Pushups 10 WH
-4x Fingerhold 20s
➥ Für mehr Einblicke in mein eigenes Training könnt ihr mir auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/achim_goelles/

➥ Kontakt & social media:
-Homepage: https://danubecalisthenics.com/
-Facebook: https://www.facebook.com/danubecalist...
-Instagram: @achim_goelles
-e-Mail: info@danubecalisthenics.com

Music Credits:
1) Song: Coopex - Over The Sun [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/OverTheSun
Watch: http://youtu.be/Iz9OjD_BGdM
2) Song: Unspoken - If we only knew
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=CJwtBm52TsA
Unspoken Music: https://www.unspokenmusic.com/

Quelle Videoeinblendung: Schulvideo Mittelschule LHSC

Impressum: siehe Kanalinfo

Видео Mein aktuelles Training - März 2023 канала Danube Calisthenics