Comment Corriger Sa Posture En 10 Minutes ! (POUR TOUJOURS)
Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.com
Tête vers l'avant, épaules enroulées vers l'avant, antéversion du bassin qui creuse excessivement le bas du dos... Tous des signes d'une posture problématique qui peuvent apparaître si l'on reste assis trop souvent ou dans un style de vie sédentaire. Ces positions peuvent causer inconfort et douleurs, et dans cette vidéo, je te présente une routine de 10 minutes à suivre tous les jours pour renforcer et étirer les muscles qui peuvent causer ces problèmes.
Si tu veux suivre le programme sans pub, sans blabla, sans musique et hors-connexion : https://ericflag.com/deluxe
---► PROGRAMMES & OUTILS ◄---
💧 Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison
💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw
🤸 Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ https://ericflag.com/swe2
🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si
🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5
---► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄---
➡️ https://ericflag.com/podcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...)
---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄---
🔷 https://ericflag.com
Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊
Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ https://ericflag.com/dip
Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ https://ericflag.com/anneaux
Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ https://ericflag.com/levitate
Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ https://ericflag.com/elevation
Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para
Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ https://www.ericflag.com/be
Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://ericflag.com/magnesie
Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ https://ericflag.com/wraps
Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️https://ericflag.com/cdl
--- ● RECOMMANDATIONS ● ---
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/comp
► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃
► Autres Équipements
Barres parallèles hautes : https://amzn.to/3bzvY1Q
Barres parallèles moyennes : https://amzn.to/2RrdQQP
Petites barres para : https://amzn.to/3ePolq2
Barre de traction pour porte : https://amzn.to/2QYNSRn
Bandes élastiques : https://www.ericflag.com/be
► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic
---► MUSIQUE ◄---
Ma Playlist Spotify Electro : http://bit.ly/EricFlagElectro
---► RÉSEAUX ◄---
Instagram : https://www.instagram.com/ericflag/
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. ou pour Boutique / Programmes.
● Chapitres ●
00:00 Détails de la Séance
00:39 Important pour Progresser
02:01 Ex. 1 - Hyperextensions Debout
03:08 Ex. 2 - Cat-Camel
04:06 Ex. 3 - Tractions Debout avec Serviette
05:06 Ex. 4 - Étirement du Psoas
06:05 Ex. 5 - Superman Brasse
07:06 Ex. 6 - Étirement du Psoas (autre côté)
08:05 Ex. 7 - Double Donkey Kicks Alternés
09:05 Ex. 8 - Pompes en Table
10:06 Ex. 9 - Face Pulls avec Serviette Debout
11:09 Ex. 10 - Relevés en Cobra
12:04 Abonne-toi pour + de routines :)
A bientôt ! :)
Видео Comment Corriger Sa Posture En 10 Minutes ! (POUR TOUJOURS) канала Eric Flag
Tête vers l'avant, épaules enroulées vers l'avant, antéversion du bassin qui creuse excessivement le bas du dos... Tous des signes d'une posture problématique qui peuvent apparaître si l'on reste assis trop souvent ou dans un style de vie sédentaire. Ces positions peuvent causer inconfort et douleurs, et dans cette vidéo, je te présente une routine de 10 minutes à suivre tous les jours pour renforcer et étirer les muscles qui peuvent causer ces problèmes.
Si tu veux suivre le programme sans pub, sans blabla, sans musique et hors-connexion : https://ericflag.com/deluxe
---► PROGRAMMES & OUTILS ◄---
💧 Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison
💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw
🤸 Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ https://ericflag.com/swe2
🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si
🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5
---► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄---
➡️ https://ericflag.com/podcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...)
---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄---
🔷 https://ericflag.com
Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊
Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ https://ericflag.com/dip
Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ https://ericflag.com/anneaux
Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ https://ericflag.com/levitate
Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ https://ericflag.com/elevation
Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para
Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ https://www.ericflag.com/be
Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://ericflag.com/magnesie
Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ https://ericflag.com/wraps
Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️https://ericflag.com/cdl
--- ● RECOMMANDATIONS ● ---
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/comp
► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃
► Autres Équipements
Barres parallèles hautes : https://amzn.to/3bzvY1Q
Barres parallèles moyennes : https://amzn.to/2RrdQQP
Petites barres para : https://amzn.to/3ePolq2
Barre de traction pour porte : https://amzn.to/2QYNSRn
Bandes élastiques : https://www.ericflag.com/be
► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic
---► MUSIQUE ◄---
Ma Playlist Spotify Electro : http://bit.ly/EricFlagElectro
---► RÉSEAUX ◄---
Instagram : https://www.instagram.com/ericflag/
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. ou pour Boutique / Programmes.
● Chapitres ●
00:00 Détails de la Séance
00:39 Important pour Progresser
02:01 Ex. 1 - Hyperextensions Debout
03:08 Ex. 2 - Cat-Camel
04:06 Ex. 3 - Tractions Debout avec Serviette
05:06 Ex. 4 - Étirement du Psoas
06:05 Ex. 5 - Superman Brasse
07:06 Ex. 6 - Étirement du Psoas (autre côté)
08:05 Ex. 7 - Double Donkey Kicks Alternés
09:05 Ex. 8 - Pompes en Table
10:06 Ex. 9 - Face Pulls avec Serviette Debout
11:09 Ex. 10 - Relevés en Cobra
12:04 Abonne-toi pour + de routines :)
A bientôt ! :)
Видео Comment Corriger Sa Posture En 10 Minutes ! (POUR TOUJOURS) канала Eric Flag
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
FAIS ÇA TOUS LES JOURS ( 50 sec ) pour te tenir DROITCORRIGER SA POSTURE ET SES TENSIONS MUSCULAIRES : EXERCICES ET CONSEILS KINÉ28 jours pour améliorer sa posture et corriger la bosse de bison - exercices et conseilsComment corriger la tête qui part en avant ?10 EXERCICES CONTRE L'HYPERCYPHOSE THORACIQUE (DOS ROND) [KINÉ]Les épaules qui tombent ? Corrigez votre posture !ROUTINE SOUPLESSE DÉBUTANTS ✔️ (Étirements 20 min)Fais ça tous les jours pour redresser tes épaules ( simple et efficace )Vous N'ARRIVEZ PAS à avoir d'ABDOS ? Voilà pourquoiJ'analyse @Eric Flag et c'est BLUFFANT !!Comment corriger sa POSTURE en 10 minutes (5 exercices faciles et efficaces )LE CROSSFIT ME MET UNE CLAQUE ! 🏋️♂️ (Ft. @Juju Fitcats )DOS INTENSE À LA MAISON (5min entrainement)CORRIGER EFFICACEMENT ET DURABLEMENT SA POSTURE [Conseils et exercices]LE SEUL MOYEN DE PRENDRE DU MUSCLE (naturellement)Renforcer son DOS (Training 10 minutes)ROUTINE HANDSTAND DÉBUTANTS ✔️ (Équilibre Garanti !)Comment Faire des TRACTIONS CHEZ SOI ✔️ (Sans Barre)VOS TRANSFORMATIONS EXTRÊMES EN 10 SEMAINES !! (Challenge Pt. 1)ABDOS & OBLIQUES en 8 Minutes à la Maison ! 🔥 (Programme)