ABDOS & OBLIQUES en 8 Minutes à la Maison ! 🔥 (Programme)

Promo Spéciale Noël 🎅 Jusqu'à -30% sur toute ma Boutique d'équipements 🎄 https://ericflag.com
Routine d'entraînement abdominaux & obliques à la maison au poids du corps à suivre en temps réel ! 😃
💧 Mon nouveau Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison ➡️ https://ericflag.com/maison
● Autres vidéos Routine ●
Échauffement : https://youtu.be/pcgzgl8b5C8
Pecs : https://youtu.be/2m6FlDwaIhc
Bas du Corps : https://youtu.be/G2NWfxVM8jg
Épaules & Dos : https://youtu.be/n4fsXXfU5jY
Bras : https://youtu.be/97RT7J7ikpw

---► PROGRAMMES & OUTILS ◄---

💧 Mon nouveau Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison ➡️ https://ericflag.com/maison

💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout ➡️ https://ericflag.com/sw

🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants ➡️ https://ericflag.com/swe

🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide ➡️ https://ericflag.com/si

🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments ➡️ http://eepurl.com/diKJA5

---► Mon nouveau PODCAST 😄🎙️ ◄---

➡️ https://ericflag.com/podcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Nutrition, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Apple & Google Podcasts, Spotify...)

---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄---

Noël 🎅 Jusqu'à -30% sur TOUT !! 🔷 https://ericflag.com/boutique

Les articles ci-dessous ont tous été conçus par moi-même, dans leurs caractéristiques & designs. Estampillés par ma marque, leur qualité finale représente une grande fierté personnelle 😊

Ma nouvelle Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ https://ericflag.com/levitate

Mes Barres Parallèles Moyennes en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ https://ericflag.com/elevation

Mes petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para

Mes Bandes Élastiques : Pour rendre tes exercices plus faciles ou plus difficiles, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ https://www.ericflag.com/be

Ma Magnésie Liquide : Le meilleur flacon, pour la meilleure magnésie ! Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://ericflag.com/magnesie

Ma Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️https://ericflag.com/cdl

Mes Écouteurs Bluetooth Sport : Une qualité impressionnante pour un prix très accessible 🔊➡️ https://ericflag.com/ecouteurs

Mon T-Shirt, parfait pour le sport et le reste : http://bit.ly/TshirtEricFlag (code "EricFlag" : -10% sur tout le shop !)

--- ● RECOMMANDATIONS ● ---

► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Jusqu'au 30 novembre, la plus grosse promo de l'année est là, et mon code " ERICFLAG " te donne -50% sur TOUT LE SITE ! 🔥

Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp

► Vêtements de Sport : -10% sur https://nopainnogain.fr/ericflag code ERICFLAG

► Autres Équipements

Barres parallèles hautes : https://ericflag.com/levitate
Barres parallèles moyennes : https://ericflag.com/elevation
Petites barres para : https://ericflag.com/para
Barre de traction pour porte : https://amzn.to/2QYNSRn
Bandes élastiques : https://www.ericflag.com/be
Anneaux : https://amzn.to/2Cwb425
Ceinture de lest : https://ericflag.com/cdl
Magnésie liquide : https://amzn.to/3bgiztB
► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic

► Livres Sport
La BIBLE de l'entraînement au poids du corps : https://amzn.to/2PVpnlG
La BIBLE de la mobilité et souplesse : https://amzn.to/2ouHIK0

► La plus grosse bibliothèque de Livres Audio : https://amzn.to/2OmhxVk
Avec ton 1er livre gratuit !

---► MUSIQUE ◄---

Ma Playlist Spotify Electro : http://bit.ly/EricFlagElectro

---► RÉSEAUX ◄---

Instagram : https://www.instagram.com/ericflag/
Twitter : https://twitter.com/EricFlagTW
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. ou pour Boutique / Programmes.

● Codes ●
00:00 Détails de la Routine
01:02 Crucifix
02:10 Mountain Climbers Latéraux Bloqués
03:10 Relevés de Genoux et Fesses avec Stop
04:10 Gainage Latéral avec Twists
05:10 Gainage Latéral (autre côté)
06:10 Iron Body en Ciseaux Relevés à 45°
07:10 Sauts en Gainage avec Rebonds
08:10 Twists Russes
08:55 Abonne-toi pour les prochaines :)

A bientôt ! :)

Видео ABDOS & OBLIQUES en 8 Minutes à la Maison ! 🔥 (Programme) канала Eric Flag