ЕДИМ ЕГО С ДЕТСТВА И НЕ ЗНАЕМ ОБ УНИКАЛЬНОЙ ПОЛЬЗЕ ЭТОЙ КРУПЫ! ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!

Все мы когда нибудь ели пшено и не догадывались, что эта крупа очень богата железом и многими другими полезными веществами, способная повышать иммунитет.
ФАРШ С ПШЕНОМ И ЛЕБЕДОЙ:
пшено сырое 150грамм-513ккал
телятина 500грамм-525ккал
лук репчатый 250грамм-100ккал
масло сливочное 82,5%жирности 15грамм-113ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый по вкусу-5ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
чеснок сушёный по вкусу-5ккал
лебеда свежая 500грамм-215ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1500грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1477ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 99ККАЛ.
******************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ
8 00 творог 5%жирности со сметаной 15%жирности с клубникой
11 00 фруктовый салат и хлебец цельнозерновой
14 00 фарш с пшеном и лебедой +зелёный лук
18 00 фарш с пшеном и лебедой
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*************
\Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#всешагинашегопохудения#разгрузочныйсупминус1кг#никогданедогадаетесьчтоэтозакрупа#

Видео ЕДИМ ЕГО С ДЕТСТВА И НЕ ЗНАЕМ ОБ УНИКАЛЬНОЙ ПОЛЬЗЕ ЭТОЙ КРУПЫ! ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !