ТАКАЯ ОВСЯНКА БУДЕТ УЛЕТАТЬ В ДРАКУ! ВЫ УСТАНЕТЕ ЕЁ ГОТОВИТЬ, БУДУТ ПРОСИТЬ ЕЩЁ И ЕЩЁ!
Ещё один рецепт удивительно вкусной и простой овсянки. Я бы такую ела хоть каждый день"
********
ОВСЯНКА С КРАПИВОЙ:
овсяные хлопья 85грамм-306ккал
молоко 3,2%жирности150мл-90ккал
яйца 3штуки-234ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый по вкусу1ккал
лук зелёный 20грамм-7ккал
крапива30грамм-10ккал
сыр 50грамм-130ккал
масло растительное нерафинированное 1 столовая неглубокая ложка12грамм-108ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 480ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 886ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 185ККАЛ,
************
ПРИМАЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 ОВСЯНКА С КРАПИВОЙ
11 00 яблоки запечённые с йогуртом
14 00 голубцы https://www.youtube.com/watch?v=030Z4DazAZI&t=63s
18 00 голубцы https://www.youtube.com/watch?v=030Z4DazAZI&t=63s
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#неговоритемнечтоонитакиеже#моймужпохуделна34кг#яужемесяцнасохранениивеса#
Видео ТАКАЯ ОВСЯНКА БУДЕТ УЛЕТАТЬ В ДРАКУ! ВЫ УСТАНЕТЕ ЕЁ ГОТОВИТЬ, БУДУТ ПРОСИТЬ ЕЩЁ И ЕЩЁ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
********
ОВСЯНКА С КРАПИВОЙ:
овсяные хлопья 85грамм-306ккал
молоко 3,2%жирности150мл-90ккал
яйца 3штуки-234ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый по вкусу1ккал
лук зелёный 20грамм-7ккал
крапива30грамм-10ккал
сыр 50грамм-130ккал
масло растительное нерафинированное 1 столовая неглубокая ложка12грамм-108ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 480ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 886ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 185ККАЛ,
************
ПРИМАЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 ОВСЯНКА С КРАПИВОЙ
11 00 яблоки запечённые с йогуртом
14 00 голубцы https://www.youtube.com/watch?v=030Z4DazAZI&t=63s
18 00 голубцы https://www.youtube.com/watch?v=030Z4DazAZI&t=63s
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#неговоритемнечтоонитакиеже#моймужпохуделна34кг#яужемесяцнасохранениивеса#
Видео ТАКАЯ ОВСЯНКА БУДЕТ УЛЕТАТЬ В ДРАКУ! ВЫ УСТАНЕТЕ ЕЁ ГОТОВИТЬ, БУДУТ ПРОСИТЬ ЕЩЁ И ЕЩЁ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
17 мая 2021 г. 15:53:12
00:06:57
Другие видео канала
![ВКУСНЕЙШИЙ ПИРОГ ИЗ КАБАЧКОВ И ФАРША УДАЛСЯ НА СЛАВУ! ХУДЕЕМ ВКУСНО И НАВЕРНЯКА!](https://i.ytimg.com/vi/r6hXOlquuPU/default.jpg)
![БУКВАЛЬНО ПОД НОГАМИ ВЕЗДЕ РАСТЁТ КАЧЕСТВЕННАЯ ЕДА БОГАТАЯ БЕЛКОМ, КЛАДЕЗЬ ПРОТЕИНОВ! БЕСПЛАТНО !](https://i.ytimg.com/vi/z_bfnt_89gY/default.jpg)
![ГРЕЧКА КАК ИЗ ПЕЧКИ, НЕЖНО ТОМЛЁНАЯ! ЗАБУДЬТЕ ПРО ФОЛЬГУ, МОКРЫЙ ПЕРГАМЕНТ КРУЧЕ! И БЕЗВРЕДНО!](https://i.ytimg.com/vi/PVMOd8lwNAE/default.jpg)
![СУП-МЕЧТА ДЛЯ СБРОСА ВЕСА, ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ЕЩЁ И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО И НЕДОРОГО!](https://i.ytimg.com/vi/IZ_j63FB104/default.jpg)
![ПОСТНЫЕ КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ, ВКУСНЫЕ И СОЧНЫЕ, САМЫЙ ЛЕНИВЫЙ СПОСОБ!!!](https://i.ytimg.com/vi/6ePpB6LCXEQ/default.jpg)
![ОВОЩНОЙ КОШМАР НА ПОВЕСТКЕ ДНЯ!!! И ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ??????](https://i.ytimg.com/vi/Z-RLo8QUc5k/default.jpg)
![ТРУДНО ПОВЕРИТЬ, ЧТО ЭТО ПРОСТО КАПУСТА! НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНО И ПОЛЕЗНО !](https://i.ytimg.com/vi/4_I72VSUnUE/default.jpg)
![КАЖЕТСЯ, ЧТО ВКУСНЕЕ ОНА ЕЩЁ НЕ БЫЛА! ПРОСТО ВСЁ СЛОЖИЛА В СКОВОРОДУ И ПОЛУЧИЛА ОТМЕННЫЙ ПП ОБЕД !](https://i.ytimg.com/vi/PvPQOjc3jIw/default.jpg)
![ДАЖЕ НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ОНИ ТАКИЕ ЖЕ, КАК ОБЫЧНО! ЭТО СОВЕРШЕННО НЕ ТО-ЖЕ САМОЕ ! И В ЧЁМ ЖЕ РАЗНИЦА?](https://i.ytimg.com/vi/030Z4DazAZI/default.jpg)
![НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ, БЕЗ ВОДЫ И МАСЛА ГОТОВИМ МЯСО, КОТОРОЕ ТАЕТ ВО РТУ, ПЛЮС СОУС! ПРОСТО МЕНЯЙ ГАРНИР!](https://i.ytimg.com/vi/9Anu6sk7uok/default.jpg)
![ОЧЕНЬ ЖАЛЬ, ЧТО НЕ ВСЕ ЭТО ЗНАЮТ! УНИКАЛЬНЫЙ КОРНЕПЛОД СНИЖАЮЩИЙ САХАР РЯДОМ! АЛЬТЕРНАТИВА КАРТОШКЕ!](https://i.ytimg.com/vi/qCoEHiJBYO8/default.jpg)
![НИКОГДА НЕ ДОГАДАЕТЕСЬ, ЧТО ЗА ЧУДО-КРУПА! ВЫВОДИТ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА, ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ, ГИ-20 ЕД !](https://i.ytimg.com/vi/t-lwRPGecJE/default.jpg)
![ВЕРИТСЯ С ТРУДОМ, НО ЛИШНИЕ КГ ОТ НЕГО ТАЮТ! ОДНА ПРОБЛЕМА- НЕВОЗМОЖНО ОСТАНОВИТЬСЯ, ТАК ВКУСНО!](https://i.ytimg.com/vi/4hEWwd_DCeI/default.jpg)
![ДИЕТЫ ДИЕТАМИ, А ПРАЗДНИКИ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ! А МОЖНО? И МОЖНО И НУЖНО!](https://i.ytimg.com/vi/CEHuxibPwhU/default.jpg)
![Я И НЕ ДУМАЛА, ЧТО ОНИ БЫВАЮТ ТАКИЕ ВКУСНЫЕ! ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ, ПП ПЛОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!](https://i.ytimg.com/vi/pG-vgJXojJk/default.jpg)
![МИНУС 1КГ В ДЕНЬ ВАМ ОБЕСПЕЧЕН, ВКУСНЕЙШИЙ СУП-ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ С МЯСОМ ЗА 15 МИНУТ! ИДЕАЛЬНО НА УЖИН!](https://i.ytimg.com/vi/7okJ78SXCFo/default.jpg)
![ЗА 10 МИНУТ ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТ С ПРАВИЛЬНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ КАРТОФЕЛЕМ, КОТОРЫЙ МОЖНО И ДАЖЕ НУЖНО!](https://i.ytimg.com/vi/xJT4Mvid3yo/default.jpg)
![ЭТО ОТКРЫТИЕ! ДОСТУПНЫЙ, НЕДОРОГОЙ ПП НАПОЛНИТЕЛЬ ДЛЯ САЛАТОВ!](https://i.ytimg.com/vi/_GMs-PoZr2Y/default.jpg)
![БРАВО! ОНА СДЕЛАЛА ЭТО! ПОХУДЕЛА НА 31,5КГ НА НАШИХ РЕЦЕПТАХ! ОКСАНА ИЗ ТАТАРСТАНА С БЛАГОДАРНОСТЬЮ!](https://i.ytimg.com/vi/0WdckjCGo7U/default.jpg)