НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ, БЕЗ ВОДЫ И МАСЛА ГОТОВИМ МЯСО, КОТОРОЕ ТАЕТ ВО РТУ, ПЛЮС СОУС! ПРОСТО МЕНЯЙ ГАРНИР!
Сегодня приготовлю нежную говядину, не заморачиваясь, просто нарезав овощи.
*******************
НЕЖНАЯ ГОВЯДИНА:
мясо говядина1200грамм-2064ккал
лук 650грамм-260ккал
морковь 500грамм-200ккал
перечная паста 630грамм-164ккал
зелень в ассортименте 50 грамм-18 ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2900грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ2706ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 93 ккал
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с зелёным луком и помидорами
11 00 фруктовый салат и хлебец
14 00 говядина с овощами и гречкой
18 00 отварная рыба и свежий огурец
1 приём пищи должен уместится (абсолютно всё)в 1 чашке объёмом 250-300мл.
*********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#моймужпохуделна34кг#какпохудетьвсешаги#кюкюизсвеклы#
Видео НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ, БЕЗ ВОДЫ И МАСЛА ГОТОВИМ МЯСО, КОТОРОЕ ТАЕТ ВО РТУ, ПЛЮС СОУС! ПРОСТО МЕНЯЙ ГАРНИР! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
*******************
НЕЖНАЯ ГОВЯДИНА:
мясо говядина1200грамм-2064ккал
лук 650грамм-260ккал
морковь 500грамм-200ккал
перечная паста 630грамм-164ккал
зелень в ассортименте 50 грамм-18 ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2900грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ2706ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 93 ккал
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с зелёным луком и помидорами
11 00 фруктовый салат и хлебец
14 00 говядина с овощами и гречкой
18 00 отварная рыба и свежий огурец
1 приём пищи должен уместится (абсолютно всё)в 1 чашке объёмом 250-300мл.
*********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#моймужпохуделна34кг#какпохудетьвсешаги#кюкюизсвеклы#
Видео НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ, БЕЗ ВОДЫ И МАСЛА ГОТОВИМ МЯСО, КОТОРОЕ ТАЕТ ВО РТУ, ПЛЮС СОУС! ПРОСТО МЕНЯЙ ГАРНИР! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
7 мая 2021 г. 15:52:05
00:08:04
Другие видео канала
반숙 계란후라이 함박스테이크 / hamburger steak with fried egg - korean street foodНИКОГДА НЕ ДОГАДАЕТЕСЬ, ЧТО ЗА ЧУДО-КРУПА! ВЫВОДИТ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА, ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ, ГИ-20 ЕД !ЗА 10 МИНУТ ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТ С ПРАВИЛЬНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ КАРТОФЕЛЕМ, КОТОРЫЙ МОЖНО И ДАЖЕ НУЖНО!НЕ МОЖЕТ БЫТЬ! ВКУСНЫЙ, СЫТНЫЙ ХАМРАШИ С ЛАПШОЙ ВСЕГО 39 ККАЛ! МУЖ МНЕ НЕ ПОВЕРИЛ И ПРОВЕРИЛ.......ТРУДНО ПОВЕРИТЬ, ЧТО ЭТО ПРОСТО КАПУСТА! НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНО И ПОЛЕЗНО !Making Natural Dandelion Flower Jam and Delicious Chicken Dish, Zəncirotu Mürəbbəsi HazırladıqКАЖЕТСЯ, ЧТО ВКУСНЕЕ ОНА ЕЩЁ НЕ БЫЛА! ПРОСТО ВСЁ СЛОЖИЛА В СКОВОРОДУ И ПОЛУЧИЛА ОТМЕННЫЙ ПП ОБЕД !ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ЗАМЕРЛИ В СТРАХЕ! ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ! ОЧЕНЬ ПРОСТО И ВКУСНОПОСТНЫЕ КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ, ВКУСНЫЕ И СОЧНЫЕ, САМЫЙ ЛЕНИВЫЙ СПОСОБ!!!РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ ХХL ! ОН И В РЫБНЫХ КОТЛЕТАХ БЕСПОДОБЕН! ПРОСТО КАК ХАМЕЛЕОН!ОЧЕНЬ ЖАЛЬ, ЧТО НЕ ВСЕ ЭТО ЗНАЮТ! УНИКАЛЬНЫЙ КОРНЕПЛОД СНИЖАЮЩИЙ САХАР РЯДОМ! АЛЬТЕРНАТИВА КАРТОШКЕ!МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ НА 81 КГ, ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ! КАК ГОТОВИТЬ МАЛО ПРИ ПОХУДЕНИИ? ТРИ БЛЮДА !A Student Drank 2 Liters Fiber Supplement For Dinner. This Is What Happened To His Intestines.Я И НЕ ДУМАЛА, ЧТО ОНИ БЫВАЮТ ТАКИЕ ВКУСНЫЕ! ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ, ПП ПЛОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!МИНУС 1КГ В ДЕНЬ ВАМ ОБЕСПЕЧЕН, ВКУСНЕЙШИЙ СУП-ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ С МЯСОМ ЗА 15 МИНУТ! ИДЕАЛЬНО НА УЖИН!ВЕРИТСЯ С ТРУДОМ, НО ЛИШНИЕ КГ ОТ НЕГО ТАЮТ! ОДНА ПРОБЛЕМА- НЕВОЗМОЖНО ОСТАНОВИТЬСЯ, ТАК ВКУСНО!КАК ЕСТЬ МАКАРОНЫ И ХУДЕТЬ? КАК СДЕЛАТЬ МАКАРОНЫ МАЛОКАЛОРИЙНЫМИ?ЭТО ОТКРЫТИЕ! ДОСТУПНЫЙ, НЕДОРОГОЙ ПП НАПОЛНИТЕЛЬ ДЛЯ САЛАТОВ!ТАК ВКУСНО ЕЩЁ НЕ БЫЛО! ШИКАРНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ОВОЩЕЙ И МЯСА! ОЧЕНЬ ВКУСНО И НА ЭТОМ МОЖНО ХУДЕТЬ !!!ДАЖЕ НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ОНИ ТАКИЕ ЖЕ, КАК ОБЫЧНО! ЭТО СОВЕРШЕННО НЕ ТО-ЖЕ САМОЕ ! И В ЧЁМ ЖЕ РАЗНИЦА?