ДИЕТЫ ДИЕТАМИ, А ПРАЗДНИКИ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ! А МОЖНО? И МОЖНО И НУЖНО!

Праздники, дни рождения и разные важные события мы не пропускаем, а конечно же отмечаем! Конечно не как раньше, а более полезно и малокалорийно. Хотя шашлык например из курицы, это отличная полезная еда, тем более с овощами. Времена, когда думали, что похудеть можно только на гречке с водой, давно ушли в прошлое!!! Проверено на личном опыте!
****************
Шашлык из курицы:
курица окорочка, крылышки 2800грамм-4424ккал
куриная грудка 2000грамм -2200ккал
масло растительное 2 столовые ложки24грамма-216ккал
соль по вкусу-0ккал
чеснок сушёный 2 чайные ложки-10ккал
паприка молотая 2 чайные ложки10ккал
кориандр молотый 2 чайные ложки 10ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ШАШЛЫКА 4400грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ШАШЛЫКА 6871ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 156 ккал.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И ХОРОШИХ ПРАЗДНИКОВ!!!!
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8.00 яичница глазунья сыр кофе
11 00 фрукты
14 00 шашлык и свежие овощи
18 00 шашлык и свежие овощи
**********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P

Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*********
#моймужпохуделна34кг#ужиннеотдамврагу#мысошлисумаотэтойовсянки#

Видео ДИЕТЫ ДИЕТАМИ, А ПРАЗДНИКИ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ! А МОЖНО? И МОЖНО И НУЖНО! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !