НЕЗНАЕШЬ ЧТО БЫСТРО ПРИГОТОВИТЬ??? Лови ТРИ РЕЦЕПТА, КОТОРЫЕ ЗАХОЧЕТСЯ ГОТОВИТЬ СНОВА И СНОВА!
Для сотрудничества: abimediagroup@gmail.com
рецепты:
РЫБНЫЙ СКРАМБЛ.
КБЖУ НА 100 ГР :
119/6/9,3/3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 460 ГРАММ СКРАМБЛА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Филе рыбы (у меня салака) 400 гр.
Вода 50 гр.
Сок лимона 2 ст.л.
Яйца 3 шт. (170 гр.)
Молоко (у меня 1%жирности) 70 гр.
Соль 1 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
ФАСОЛЬ С КАБАЧКАМИ В БЕЛОМ СОУСЕ.
КБЖУ НА 100 ГР :
100/4,6/3,2/13,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 910 ГРАММ БЛЮДА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Фасоль белая консервированная 1 банка (420 гр.)
Кабачки 430 гр. (1 шт.)
Лук репчатый 160 гр.
Сметана (у меня 10% жирности) 150 гр.
Растительное масло 1 ч.л. (5 гр.)
Соль 0,5 ч.л. (если фасоль не соленая можно больше соли.)
Орегано сушеный 0,5 ч.л.
ЧЕЧЕВИЦА С ТОМАТАМИ И ЧЕСНОКОМ.
КБЖУ НА 100 ГР :
94/6/1,3/14.6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1 КИЛОГРАММ БЛЮДА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Чечевица красная 200 гр. (в сухом виде)
Вода холодная 350 гр.
Помидоры 400 гр. (у меня 2 шт.)
Перец болгарский 250 гр. (чистый вес)
Лук репчатый 180 гр.
Чеснок 2 зубчика.
Укроп или любая зелень 10 гр.
Растительное масло 1 ч.л. (5 гр.)
Соль 1 ч.л. (или по вкусу.)
Перец чёрный молотый 0,5ч.л.
Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru
ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq
Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX
Диетические соуса: https://goo.gl/kcLaaH
ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG
Диетические первые блюда: https://goo.gl/W2DT3K
Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu
Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg
Рецепты из гречки: https://goo.gl/SpcZAc
VLOG Худеем Вкусно!: https://goo.gl/JXD96z
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание
Видео НЕЗНАЕШЬ ЧТО БЫСТРО ПРИГОТОВИТЬ??? Лови ТРИ РЕЦЕПТА, КОТОРЫЕ ЗАХОЧЕТСЯ ГОТОВИТЬ СНОВА И СНОВА! канала ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
рецепты:
РЫБНЫЙ СКРАМБЛ.
КБЖУ НА 100 ГР :
119/6/9,3/3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 460 ГРАММ СКРАМБЛА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Филе рыбы (у меня салака) 400 гр.
Вода 50 гр.
Сок лимона 2 ст.л.
Яйца 3 шт. (170 гр.)
Молоко (у меня 1%жирности) 70 гр.
Соль 1 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
ФАСОЛЬ С КАБАЧКАМИ В БЕЛОМ СОУСЕ.
КБЖУ НА 100 ГР :
100/4,6/3,2/13,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 910 ГРАММ БЛЮДА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Фасоль белая консервированная 1 банка (420 гр.)
Кабачки 430 гр. (1 шт.)
Лук репчатый 160 гр.
Сметана (у меня 10% жирности) 150 гр.
Растительное масло 1 ч.л. (5 гр.)
Соль 0,5 ч.л. (если фасоль не соленая можно больше соли.)
Орегано сушеный 0,5 ч.л.
ЧЕЧЕВИЦА С ТОМАТАМИ И ЧЕСНОКОМ.
КБЖУ НА 100 ГР :
94/6/1,3/14.6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1 КИЛОГРАММ БЛЮДА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Чечевица красная 200 гр. (в сухом виде)
Вода холодная 350 гр.
Помидоры 400 гр. (у меня 2 шт.)
Перец болгарский 250 гр. (чистый вес)
Лук репчатый 180 гр.
Чеснок 2 зубчика.
Укроп или любая зелень 10 гр.
Растительное масло 1 ч.л. (5 гр.)
Соль 1 ч.л. (или по вкусу.)
Перец чёрный молотый 0,5ч.л.
Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru
ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq
Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX
Диетические соуса: https://goo.gl/kcLaaH
ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG
Диетические первые блюда: https://goo.gl/W2DT3K
Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu
Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg
Рецепты из гречки: https://goo.gl/SpcZAc
VLOG Худеем Вкусно!: https://goo.gl/JXD96z
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание
Видео НЕЗНАЕШЬ ЧТО БЫСТРО ПРИГОТОВИТЬ??? Лови ТРИ РЕЦЕПТА, КОТОРЫЕ ЗАХОЧЕТСЯ ГОТОВИТЬ СНОВА И СНОВА! канала ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
5 УЖИНОВ на СКОРУЮ РУКУ ✔ Просто! Быстро!! Вкусно!!! ✔ Вкусный ужин из простых продуктов!Когда нет времени готовить, 5 РЕЦЕПТОВ из самых простых продуктов. Даже остыть не успеет!КОЛБАСУ БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ!!! Три рецепта Домашней Колбасы от которой НЕВОЗМОЖНО ОТОРВАТЬСЯ!ГОТОВЛЮ ТРЕТИЙ ДЕНЬ ПОДРЯД! СМЕТАЮТ НАЛЕТУ!!! Куриные Мешочки с начинкой! Лучшая закуска!Взяла ВСЕГО по 100 граммов и накрыла ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛПОХУДЕНИЕ Без Диет ✔️ Меню на 1200 Ккал Худеем Вместе 4-6деньКОГДА ВСЕ УЗНАЮТ ЭТОТ РЕЦЕПТ, БАКЛАЖАНЫ СТАНУТ ДЕФИЦИТОМ!!! БЕЗ МАСЛА и БЕЗ УКСУСА!Так МОРКОВЬ вы ещё НЕ ГОТОВИЛИ!!! РЕЦЕПТ ИЗ СТАРОЙ МАМИНОЙ ТЕТРАДИ!МАЙОНЕЗ разными способами! ЧТО ДЕЛАТЬ, если не получается? 5 рецептов домашнего майонезаБлюда из ТЫКВЫ - СТРАННЫЕ, но очень вкусные и простые! Купите сразу много тыквы!ПРОСТО ВОЗЬМИТЕ ПЕЧЕНЬ и ещё ПАРУ ПРОДУКТОВ... Три рецепта из печени которые должен знать каждый!!!Когда не знаю что приготовить на УЖИН всегда готовлю это простое блюдо, подходит к любому гарниру5 ИДЕЙ для тех, кто УСТАЛ ГОТОВИТЬ, но не может оставить семью без УЖИНА10 ГЕНИАЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ из обычной ГРЕЧКИ!!!ПОХУДЕЛА смешав МЯСО и ТВОРОГ!!! Понравится ВСЕМ! Рецепты на любой ВКУС! КОТЛЕТЫ, РУЛЕТИКИ и САЛАТ.ТРИ РЕЦЕПТА из капусты, которые должна знать каждая хозяйка!!! Готовлю их круглый год!БЕРУ ТВОРОГ И ТЫКВУ ... в итоге В ВОСТОРГЕ ВСЕ кто попробовал этот рецепт!!!ЭТО НАХОДКА! Вкуснее КОТЛЕТ я Не Ела! На Праздник и Не только! - вкуснее чем классический рецепт!!!Супер ЗАВТРАК из ТВОРОГА! ТРИ простых и ВКУСНЫХ рецепта для завтрака! Вкуснота за 10 минут!ТЕПЕРЬ КАРТОШКУ ГОТОВЛЮ ТОЛЬКО ТАК! И Вам открою Секрет!!!