Как накачать ПРЕСС и не потратить время впустую. ТОП 5 упражнений и разбор техники

Хотите узнать все о мышцах пресса и как накачать дома не совершая ошибок? В этом видео разберем как генетика влияет на пресс и дам вам топ 5 упражнений для домашних тренировок, кроме того вы узнаете еще о двух упражнениях, которые помогут укрепить мышцы кора.
0:00-00:36 вступление
00:36-02:11 можно ли изменить пресс
02:11-05:54 подьем ног. разбор техники
05:54-09:37 угол при подьеме и упражнения на косые
09:37-12:19 любимое упражнение и склепка
12:19-15:53 секретные упражнения
15:53-17:21 итог
Инстаграм https://www.instagram.com/tvoi_trener_krasnokamensk/

Видео Как накачать ПРЕСС и не потратить время впустую. ТОП 5 упражнений и разбор техники канала Станислав Банщиков