ЙОГА ОТ БЕССОННИЦЫ. 😴 ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ.

Йога комплекс 7 Асан апана - самана - невероятно эффективен при бессоннице и сложностями с засыпанием.
Комплекс рассчитан как на начинающих йоги, так и на опытных.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔴 Мой Инстаграм, где много о Йоге и не только: https://www.instagram.com/p/CIHxyCgDdv3/
🙏 Бесплатный 24-х дневный курс: Рождественское Йога Путешествие (смотрите плэйлист).
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Практикуйте йогу дома, но всегда прислушивайтесь к своим ощущениям и самочувствию.
При заболеваниях и травмах, рекомендую посоветовться с лечащим доктором прежде чем приступить к практике Йоги.
Комплекс “7 Асан апана - самана”, был разработан специалистами по сну и опытными йога учителями и объединяет в себе как научный подход так и лучшие йогические традиции.
Одна из главных причин бессонницы, носит психо-эмоциональный характер. За день, человек может переживать целую палитру эмоций и не всегда приятных. Зачастую, эмоции или негативный опыт нами игнорируется и когда мы спим или засыпаем, подсознательное включается в работу, для того, чтобы обработать все то, что нами игнорировалось. Тут уж, конечно же, не до сна.
Так вот эта практика, включает в себя статичные и динамичные позы и направлена она на стимуляцию двух энергий нашего тела: Aпаны и Саманы.
Самана - это энергия которая отвечает за переработку, усвоение и движется онa спиралевидно снозу вверх в области живота.
Апана - энергия, которая отвечает за заземление и выведение или освобождение от всего ненужного.
Так вот стимулируя Самана энергию, мы таким образом обрабатываем или перерабатываем все психо-эмоциональное и духовное, все то, что происходит с нами, но зачастую нами же игнорируется и впоследствии вызывает бессонницу.
Апана энергия уже выводит все переработанное в нас, все отходы.
Этим и отличается эта уникальная практика от массы других, которые включают только лишь статические, расслабляющие позы, стимулирующие апана энергию, но если ничего не переработано, то и выводит или освобождать не от чего.

00:08 Важная информация по данному Комплексу.
01:45 Начало практики - Поза Горы (Тадасана)
02:47 Наклон вперед стоя (Утанасана)
03:06 Полунаклон вперед стоя (Ардха Утанасана)
04:39 Утанасана
06:49 Половинная поза стула (Ардха Уткатасана (вариант)
08:51 Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)
10:40 Поза Кошки (Марьярасана)
10:53 Поза Коровы (Битиласана)
12:06 Поза Ребенка (Баласана)
14:07 Наклон вперед сидя (Пашимотонасана)
16:17 Поза гипнотического Сфинкса (Шаламба Бужангасана)
19:28 Ноги кверху (Випарита Карани)

Видео ЙОГА ОТ БЕССОННИЦЫ. 😴 ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ. канала Vika Telychko