EL SENCILLO ENTRENAMIENTO PARA HACER ANTES DE DORMIR

¿Qué te parece hacer un entrenamiento rápido antes de acostarte? Con estos ejercicios de fortalecimiento trabajarás tu cuerpo y podrás tener una buena noche de descanso.

Hay ejercicios como el puente de glúteos y algunos de elevación de piernas, así que trabajarás tu cuerpo completo de manera efectiva. Concéntrate en los movimientos, procurando realizarlos a un ritmo suave, presta atención a tu respiración y aprovecha esta rutina de ejercicios.

Lo mejor es que esta serie reúne una gran cantidad de ejercicios abdominales, ayudándote a reducir la grasa del vientre y la espalda. ¡Aprovecha para relajarte con este sencillo entrenamiento!

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¡Vamos! 💪❤

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00:00 Puente De Glúteos
01:08 Flutter Kicks
01:30 Descanso
01:47 Tocar Talones
02:15 Descanso
02:37 Cotracción De Piernas
03:51 Descanso
04:18 Reverse Crunches
04:56 Descanso
05:29 Toe Tap Leg Lifts
06:02 Descanso
06:34 Thigh Lifts Right
07:11 Thigh Lifts Left
07:49 Descanso
08:21 V Up
09:13 Descanso
09:45 Swing Backs
10:32 Descanso
11:34 Puente De Glúteos
12:42 Descanso
12:54 Flutter Kicks
13:16 Descanso
13:34 Tocar Talones
14:02 Descanso
14:24 Cotracción De Piernas
15:37 Descanso
16:05 Reverse Crunches
16:43 Descanso
17:16 Toe Tap Leg Lifts
17:48 Descanso
18:21 Thigh Lifts Right
18:58 Thigh Lifts Left
19:36 Descanso
20:08 V Up
21:00 Descanso
21:32 Swing Backs

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