Как Избавиться от Стресса

Как Избавиться от Стресса.
https://youtu.be/NYwSo9S0jPk
Стресс это ответная реакция организма человека на перенапряжение негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем так как он заставляет думать искать выход из проблемы без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны если стрессов становится слишком много организм слабеет теряет силы и способность решать проблемы. Надо отметить что сильные стрессы влияют на здоровье Если вы стали замечать у себя признаки говорящие о стрессовом напряжении организма то в первую очередь необходимо выявить их причины. Вполне понятно что устранить причины стресса намного легче чем его последствия. Ведь недаром говорят что все болезни от нервов. Стресс снижает иммунитет и является причиной сердечнососудистых желудочно-кишечных и др. заболеваний. Поэтому необходимо уметь сопротивляться стрессовому состоянию и задавать себе позитивную жизненную установку. Многие люди привыкли справляться со стрессами с помощью антидепрессантов наркотиков алкоголя. Они не задумываются о том что может возникнуть зависимость с которой они уже не смогут справиться без помощи специалистов. Известно что нет лучше лекарства чем хороший сон. Поэтому стоит задуматься о том как вы спите. При стрессе также важно правильно питаться. Еда должна быть легкой и хорошо усваиваться. Ешьте не спеша небольшими порциями. После принятия пищи следует немного отдохнуть . Вот некоторые советы,Предлагаю посмотреть мое видео. Еще на моем канале вы можете посмотреть видео о правильном питании диетах как сбросить или набрать вес правильно без последствий. Советы диетолога. Обратная связь. Задать вопросы можно: bustroepoxydenie@gmail.com

Подписывайтесь на мой канал и ставьте Лайки под видео на YouTube там же пишите комментарии и актуальные вопросы буду благодарна за поддержку!

https://www.youtube.com/channel/UC238vUfuSWBgpheg5AF63xw
Подписывайся на канал

Видео Как Избавиться от Стресса канала lubava ткаченко