PECTORALES, HOMBROS, BRAZOS Y TRICEPS EN CASA

CUANTO PESO NECESITAS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR? Para averiguar cuánto peso puedes levantar, prueba hacer repeticiones con diferentes pesos. Debes de ser capaz de hacer de 8 a 10 repeticiones sin tener que bajar las pesas-

Si no puedes hacer más de 5 repeticiones aproximadamente sin parar, entonces estás utilizando demasiado peso. Bájale un poco. Conforme vayas fortaleciendo tus músculos podrás levantar más peso.
Si puedes hacer 10 repeticiones sin sentir el ardor en tus músculos, agrega más peso. Debes retarte a ti mismo si de verdad quieres progresar

Un abrazo

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Fausto Murillo

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