RUTINA DE TONIFICACION CON MANCUERNAS (BRAZOS, HOMBROS PECHOS)

La rutina que les propongo tiene como objetivo tonificar y definir los hombros y brazos y pectorales. Utilizaremos un par de mancuernas de poco peso ya que lo que buscamos es tonificar, No volumen. Es una rutina ideal para hacer en casa, con lo que nos ahorraremos el tener que ir al GYM :)

CONSEJOS

Comer o tomar un batido o alimento rico en proteínas 1 hora antes de empezar.
Después de entrenar toma una ducha de agua fría para relajar los músculos.
Realizar esta rutina 3 días a la semana no consecutivos.

Fausto Murillo
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