14.Упражнение для мобилизации грудного отдела. Йога Критического Выравнивания.
Мобилизуем грудной отдел позвоночника с планкой и валиком для йоги.
► Планка и валик для йоги 👉https://clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107
► Мой инстаграм: 👉https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
► По вопросам персональных онлайн и офлайн тренировок пишите в директ.
► Расписание моих уроков в центрах йоги Прана: 👉https://clck.ru/TtTEx
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
01:23 Практика
УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ раскрыть грудной отдела позвоночника.
✅ стабилизировать плечевые суставы и лопатки.
✅ отстроить костную взаимосвязь рук с грудным отделом.
✅ подготовить тело к глубоким прогибам назад, к стойке на руках и предплечьях.
✅ расслабить зажатые мышцы в верхней части спины.
ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ:
✔ вам потребуется валик и планка для йоги критического выравнивания, а также кирпичик для йоги, желательно сделанный из дерева.
✔ Как вариант, можно накидывать ремешок для йоги на запястья или крепко держать его. В этом случае следите за тем, чтобы руки были параллельными друг другу.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:
✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только.
✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже.
✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872
►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pz4ry2K99SyJt7SabF4vxom
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #точноевыравнивание #здороваяспина #здороваяосанка #критическоевыравнивание #йогадляздоровья #йоготерапия #здоровыйпозвоночник #прямаяспина #здороваяшея
Видео 14.Упражнение для мобилизации грудного отдела. Йога Критического Выравнивания. канала Павел Барсуков
► Планка и валик для йоги 👉https://clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107
► Мой инстаграм: 👉https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
► По вопросам персональных онлайн и офлайн тренировок пишите в директ.
► Расписание моих уроков в центрах йоги Прана: 👉https://clck.ru/TtTEx
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
01:23 Практика
УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ раскрыть грудной отдела позвоночника.
✅ стабилизировать плечевые суставы и лопатки.
✅ отстроить костную взаимосвязь рук с грудным отделом.
✅ подготовить тело к глубоким прогибам назад, к стойке на руках и предплечьях.
✅ расслабить зажатые мышцы в верхней части спины.
ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ:
✔ вам потребуется валик и планка для йоги критического выравнивания, а также кирпичик для йоги, желательно сделанный из дерева.
✔ Как вариант, можно накидывать ремешок для йоги на запястья или крепко держать его. В этом случае следите за тем, чтобы руки были параллельными друг другу.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:
✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только.
✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже.
✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872
►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pz4ry2K99SyJt7SabF4vxom
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #точноевыравнивание #здороваяспина #здороваяосанка #критическоевыравнивание #йогадляздоровья #йоготерапия #здоровыйпозвоночник #прямаяспина #здороваяшея
Видео 14.Упражнение для мобилизации грудного отдела. Йога Критического Выравнивания. канала Павел Барсуков
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![01.Базовое упражнение на планке №1. Грудной отдел позвоночника. Йога Точного Выравнивания.](https://i.ytimg.com/vi/Y9wJcOzdtsg/default.jpg)
![02.Упражнение на толстом валике для расслабления поясницы. Йога Точного Выравнивания.](https://i.ytimg.com/vi/Sg56MYyxlHc/default.jpg)
![Скручивания лежа от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс "Крокодил"](https://i.ytimg.com/vi/YD4QNMvAlCc/default.jpg)
![10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия](https://i.ytimg.com/vi/TbwnGFlMBCo/default.jpg)
![Упражнение "Расслабление на валике" для раскрытия грудного отдела.](https://i.ytimg.com/vi/BBs0Uni8c6c/default.jpg)
![Backbend Sequence - Using Critical Alignment Yoga & Therapy Props](https://i.ytimg.com/vi/4_AeE6Z-FZQ/default.jpg)
![СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для начинающих и пожилых | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Йогатерапия](https://i.ytimg.com/vi/GY-hLLJ75HM/default.jpg)
![09.Упражнение для мышц кора с планкой. Укрепляем живот, убираем гиперлордоз.](https://i.ytimg.com/vi/I4PEAtG257M/default.jpg)
![Вытяжение позвоночника «3 валика», с ответами на вопросы и разбором сложных моментов](https://i.ytimg.com/vi/mvhrdKLy8OM/default.jpg)
![КАК СПАСТИСЬ ОТ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ! ПЛАНКА ЭТО НАЧАЛО.](https://i.ytimg.com/vi/el28KT0q7MI/default.jpg)
![Массажный валик US MEDICA. Игорь Ким - рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса](https://i.ytimg.com/vi/M5ieSByWlZM/default.jpg)
![07.Упражнение с валиком под лопатками №1. Грудной отдел спины. Критическое Выравнивание.](https://i.ytimg.com/vi/BFZ0kdRIGN0/default.jpg)
![06.Упражнение на планке для грудного отдела позвоночника. Йога Точного Выравнивания.](https://i.ytimg.com/vi/Hu4hGdq6f1s/default.jpg)
![Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!](https://i.ytimg.com/vi/_OfC6EZ4eoM/default.jpg)
![03.Упражнение на планке для шеи. Область позвонка Атлант. Йога Точного Выравнивания.](https://i.ytimg.com/vi/RXyp8Z4pqlE/default.jpg)
![ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНО, ВЫ ОЧЕНЬ УДИВИТЕСЬ!](https://i.ytimg.com/vi/U2nOCY5mqFE/default.jpg)
![ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для здоровья. Йога для сна, спокойствия и расслабления. 40 мин.](https://i.ytimg.com/vi/DOhl25acYdo/default.jpg)
![Если у вас болит плечо – делайте эти 3 простых упражнения](https://i.ytimg.com/vi/uAopGaTmR8Y/default.jpg)
![16.Упражнение для развития гибкости грудного отдела позвоночника.](https://i.ytimg.com/vi/F2RPkKdlGZ8/default.jpg)
![15.Упражнение на толстом валике с планкой для поясницы. Критическое Выравнивание](https://i.ytimg.com/vi/dlA3B8h2gio/default.jpg)