COLON SANO ¡Curso gratuito! Clase 3️⃣

3 Clase del curso gratuito de Salud digestiva, que la vamos a dedicar solo al #colon. El colon extrae el agua y algunos nutrientes y electrolitos de los alimentos parcialmente digeridos. Sus funciones principales son la fermentación, extracción y eliminación de las heces.

Claves para la #salud del colon:
■ Hidratación suficiente (no solo agua, sino alimentos que la contengan)
■ Cenar ligero y temprano
■ pH equilibrado
■ Evitar el sedentarismo (ejercicio suave a diario)
■ Descanso suficiente
■ Alimentación vegetariana (microbiota mas equilibrada)
■ Evitar los antibióticos (destruyen la microbiota sana)

#Curso GRATUITO de #salud digestiva:
Clase 1 SALUD DIGESTIVA: https://www.youtube.com/watch?v=oqO5Guacvtk
Clase 2 INTESTINO DELGADO SANO: https://www.youtube.com/watch?v=Fgqv-m4FztU

____________________

🌱 Escuela de Cocina #Macrobiótica 🌱
https://www.rosatugores.com

Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica.

¿Qué hago hoy para comer? Busca inspiración en todos los menús que tengo en mi Instagram. http://www.instagram.com/rosatugores/

Si lo prefieres, también puedes seguirme en Facebook. Así estarás al corriente de todas mis actividades y eventos: https://www.facebook.com/escuelarosatugores/
____________________

RECOMIENDO ESTOS UTENSILIOS:
■ Cuchillo Nakiri Japonés prof. https://amzn.to/2HDWaJQ
■ Cuchillo Nakiri Japonés económico. https://amzn.to/2MlvvG2
■ Olla a presión WMF Perfect Plus -, Ø18cm, 2,5 litros https://amzn.to/2X4r8QX
■ Olla a presión WMF Perfect - Diámetro 22 cm, Capacidad 4.5 l https://amzn.to/2X5bu7D
■ Sartén en hierro fundido Lodge 26.04 cm/10.25 pulgadas - - https://amzn.to/2VONIeD
■ Cazuela de hierro fundido Lodge L8DD3, 5 https://amzn.to/2VPx12L
■ Wok de hierro fundido, 30.5 cm - Utopia Kitchen https://amzn.to/2M53NgK
■ Sartén Jata Hogar 22 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2Ktb5Zr
■ Sartén Jata Hogar 30 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2WNBEiu
■ Termómetro para Horno Master Class 50º a 300ºc, 11x17.3x4 cm https://amzn.to/2VPxn9B

Видео COLON SANO ¡Curso gratuito! Clase 3️⃣ канала Rosa Tugores Macrobiótica Mediterránea