Cómo Reducir Rápidamente Tu Consumo De Azúcar

El consumo de azúcar escaló de 2 a más de 70 kilos anuales por persona en los últimos 200 años. Ahora... ¿Dónde están esos kilos anuales extra? El 50% están en bebidas dulces, en las sodas o gaseosas. Esto es algo más previsible, pero el resto se encuentra en alimentos que seguro no pensabas que tenían azúcar agregada: condimentos para ensaladas, salsa de tomate, panificados, incluso lácteos y mucho más.
👉 Mi recomendación es reducir los hidratos refinados, no comer alimentos industrializados, y eliminar sodas o gaseosas de tu dieta. Esto último puede hacer hasta el 50% de la diferencia en tu consumo de azúcar.

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