Супер тренировка для коленей и голеностопа

Этот разминочно-тренировочный комплекс упражнений для коленных суставов и для голеностопа поможет вам восстановить и укрепить ваши колени и голеностоп.
Эти упражнения хорошо прорабатывают микро мышцы и связки коленных суставов. Также упражнения будут эффективны для проработки, разминки, прокачки и заминки голеностопа.
-Как убрать хруст в коленных суставах: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcSVqBdoaMFesFHZjVxgL22L&v=my7wG_CPRDA

Как вы знаете, футбол это довольно травматический вид спорта, часто у футболистов возникают серьезные проблемы со спиной, связками и суставами. Кроме этого, футболист должен всегда иметь отличную спортивную форму и уметь быстро восстанавливаться после травм и лишнего веса. На своем канале я делюсь опытом быстрого восстановления от проблем с позвоночником, связками, суставами и лишним весом.

Мой канал: https://m.youtube.com/channel/UC2QZpxZDzNMxxYKUkBQpGDw/playlists?shelf_id=0&sort=dd&view=1
- Как снять сильные отеки:
https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcQY9j2m2W9IOM3ZPtq1y0yg&v=471_Ha6eN04
- Упражнения для связок голеностопа: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcQKzSdgcGY3031v4-hoPHNv&v=cIvJHFRA2UQ
- Упражнения при острых болях в спине: https://m.youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcSpixevMU2FvCEHEEfEk1yW
- Как снять острые боли при защемлении седалищного нерва: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcSpixevMU2FvCEHEEfEk1yW&v=2E3RoHNdl0E
- Как похудеть: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&v=T4BSPRdSWcU
- Как убрать головные боли : https://m.youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcRCdQAk8HL7WVA5Th9tNIyM

Видео Супер тренировка для коленей и голеностопа канала Юрий Недашковский