Wie du Schulter & und Nacken Schmerzen loswirst

Hier seht ihr wie ihr Nacken- und Schulterschmerzen, die oft von einseitigem Calisthenics- oder Krafttraining oder z.B. von zu viel Sitzen kommen, loswerden könnt :)

➥ Personal Training & Online Training mit mir: https://danubecalisthenics.com/personaltraining bzw. bei Interesse einfach eine Mail an info@danubecalisthenics.com schreiben :)

➥ Eine wichtige Sache die ich vergessen habe hervorzuheben: Natürlich ist es ebenso wichtig, dass ihr auch die entsprechende Muskulatur des Schultergürtels etc. stärkt und kräftigt, weil die oft durch Einseitigkeit zu schwach ausgeprägt ist (Daher z.B. auch die Übung "Reverse Butterfly")

➥ Das erwähnte Video zur Beweglichkeit und Mobilität: https://www.youtube.com/watch?v=30zNcbfv0Rw

➥ Für mehr Einblicke in mein eigenes Training könnt ihr mir auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/achim_goelles/

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Music by Heroboard: https://www.youtube.com/channel/UClWu1Gr3TVsJkZwXFKfG0fg

[Nu Disco] DeusExMaschine - So Long
https://www.youtube.com/watch?v=5ddzlRtqviU
[Nu Disco] Vallmon - Groove Island
https://www.youtube.com/watch?v=2jwIX8CoB1c
Artists links:
• DeusExMaschine
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• Vallmon
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• Nu Disco Your Disco
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