Как правильно начать день? Утренние привычки, которые изменят твою жизнь.

Каждое утро — это время начать жизнь снова. А значит, каждое утро у нас есть выбор, как провести этот день. Это видео не про магию утра и подъёмы в 5 утра, а про здравый смысл и заботу о себе.

Я не фанат того, что утром нужно сделать 1001 ритуал, чтобы день прошел успешно. Но есть ряд простых вещей, которые помогают утром взбодриться после пробуждения и настроиться на прекрасный день. Именно о них я рассказываю в этом видео.

Такие простые привычки не требуют много усилий при этом заряжают энергией, бодрят и помогают начать свой день классно. Попробуйте эти простые практики и делитесь в комментариях, как вам.

Буду очень благодарна, если вы поставите лайк, подпишитесь и оставите комментарий под этим видео, чтобы YouTube показал его другим пользователям 🥰❤️

➤ Не забудьте подписаться на канал:
➟ https://bit.ly/Sydorovych_YouTube

➤ Музыкальная подборка для активного утра:
➟ http://bit.ly/Happy_Music_

➤ Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то буду рада вашей поддержке:
➟ https://bit.ly/Patreon_Sydorovych

➤ Записаться ко мне на психологическую консультацию можно здесь:
➟ https://bit.ly/sydorovych

➤ Смотрите больше полезного и интересного контента в моих социальных сетях::
➟ Instagram: https://bit.ly/Sydorovych_Instagram
➟ TikTok: https://bit.ly/Sydorovych_TikTok
➟ Telegram: http://bit.ly/Sydorovych_Telegram
➟ Facebook: https://bit.ly/Sydorovych_Facebook
➟ YouTube: https://bit.ly/Sydorovych_YouTube

➤ По вопросам сотрудничества: sydorovych.v@gmail.com
➟ Telegram: https://bit.ly/Telegram_sydorovych
➟ Instagram: https://bit.ly/Sydorovych_Instagram

╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
Утро может стать как самой вдохновляющей частью дня, так и самой унылой. Особенно если за окном серо, дождливо или и вовсе темно. В такие дни подняться с кровати, да и еще и хорошим настроением бывает непросто. Мне нравится мысль, что «Каждое утро — это время начать жизнь снова». А значит, каждое утро у нас есть выбор, как провести этот день.

Первая рекомендация - утром открыть книгу, которую хочется почитать. И неважно, это мотивационная книга или художественная литература, просто начините читать. Прочитав утром даже 3-5 страниц, вы уже будете чувствовать, что утро началось с пользой. Кстати пишите в комментариях какую книгу вы читали последней и какую хотели бы порекомендовать другим.

Вторая задача выпить стакан воды раньше, чем выпить кофе. Этот совет настолько заезжен, что можно даже об этом не говорить.
Но знать и делать не одно и тоже, так что просто напомню, что утренний стакан воды это правда то, что поможет чувствовать себя лучше. Выпитая вода натощак активизирует биологические процессы. Она изнутри и снаружи очищает организм, омолаживает его на клеточном уровне, что значительно улучшает самочувствие.

Дальше я рекомендую сделать 3 простых упражнения, которые разгонят лимфу, выведут лишнюю жидкость из организма, помогут в укрепление иммунитета и в добавок помогут похудеть.

И вот теперь самое время сделать свой любимый кофеек и включить приятную драйвовую музыку. Особенно если встал не с той ноги, музыка поможет настроиться на нужный лад.

У привычки слушать музыку, чтобы отвлечься, есть научное объяснение: она действительно может снижать стресс и регулировать настроение. Одна из возможных причин этого процесса — песни повышают самооценку и уверенность в себе.

Ну и завершающий пункт нашего продуктивного утра - это план на день. Этот завершающий этап помогает уже окончательно проснуться и настроиться на рабочий день. Более того, сразу становится понятно, с чего начинать и что ждет сегодня.

Все эти простые привычки не требуют много усилий и времени, при этом заряжают энергией, бодрят и помогают начать свой день классно. Попробуй эти простые практики и делись в комментариях, как тебе. Экспериментируйте и ищите то, что работает для вас. И тогда вы сможете создать не только кайфовое утро, а и самую прекрасную жизнь.

00:00 Вступление
01:35 Как начать день с хорошим настроением?
02:40 Как легко пробудить организм?
03:13 3 простых упражнения, чтобы проснуться
04:27 Лайфхак как настроиться на рабочий рад
06:00 Стоит ли писать планы на день?
06:55 Итоги
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼

Этот блог о саморазвитии, психологии и спорте. Миссия YouTube канала - вдохновить вас на яркую, наполненную, качественную жизнь.

На канале вы найдете несколько направлений:
🧩 Обзоры на спорт, где я показываю, что есть сотни видов спорта на любой вкус и цвет. В каждом видео, я делюсь тем, что происходит на самом деле на каждой тренировке, развеиваю мифы о спортивных направлениях и делюсь своими впечатлениями.
🧩 Домашние тренировки, где вы можете попробовать разные направления на практике, не выходя из дома.
🧩 Психологические, мотивационные видео, которые помогут вдохновиться, лучше узнать себя, сформировать полезные привычки, стать счастливей и богаче.

╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
#victoria_sydorovych #твое_идеально_утро #утренние_привычки

Видео Как правильно начать день? Утренние привычки, которые изменят твою жизнь. канала Viktoriia Sydorovych