Медитируйте 5 минут, чтобы успокоить ум

В нашем мире, который постоянно куда-то спешит, где информация льётся на нас нескончаемым потоком, а многозадачность стала новой нормой, наш мозг находится в постоянном напряжении. Мы постоянно на связи, постоянно что-то делаем, постоянно о чём-то думаем. Наш ум напоминает оживлённую улицу, по которой без остановки едут машины. И в этом потоке так легко потерять себя, почувствовать тревогу, стресс и усталость. Пятиминутная медитация — это ваша личная, тихая улочка, куда вы можете свернуть, чтобы просто перевести дух.

Почему именно 5 минут?
Многие люди боятся медитации, потому что им кажется, что это сложно и долго. Что им нужно выкроить час из своего плотного графика. Но это не так. 5 минут — это идеальная отправная точка. Этого времени достаточно, чтобы ощутить первые результаты, но при этом его настолько мало, что вы всегда сможете его найти. Пока заваривается чай или кофе, пока ждёте лифт, пока сидите в машине перед началом рабочего дня — эти 5 минут всегда можно найти.

Видео Медитируйте 5 минут, чтобы успокоить ум канала Фрагменты реальности